生活當(dāng)中有些幼兒的抵抗力是十分差的，這時(shí)候做父母的就要注意了，要采取措施增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，而增強(qiáng)孩子的體質(zhì)就要提高孩子的抵抗力，那么幼兒體質(zhì)差怎么辦?下面一起來(lái)看看吧!
1、給孩子建立一個(gè)良好的生活習(xí)慣
想要擁有健康的身體是離不開(kāi)良好的生活習(xí)慣的，因此要給寶寶一個(gè)合理的休息、學(xué)習(xí)、活動(dòng)等制定一個(gè)科學(xué)的時(shí)間表是十分有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質(zhì)得到提高。
2、固定睡眠時(shí)間
兒童正處于生長(zhǎng)旺盛階段，而生長(zhǎng)發(fā)育往往是在孩子睡眠中進(jìn)行的，因此孩子們的睡眠時(shí)間會(huì)比成年人要長(zhǎng)得多。我們可以發(fā)現(xiàn)抵抗力低、體質(zhì)差的小朋友通常是晚上不愛(ài)睡覺(jué)的，可能因?yàn)橥骐娔X、玩手機(jī)、看電視、做作業(yè)等等因素影響到他們的正常睡眠時(shí)間，這是爸爸媽媽?xiě)?yīng)該注意的，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間縮短會(huì)對(duì)孩子生長(zhǎng)身體做成很大的影響，所以想要增強(qiáng)兒童體質(zhì)，那么首先固定好睡眠時(shí)間吧。
3、營(yíng)養(yǎng)飲食更重要
嘴饞可能是每個(gè)兒童的天性，但是不加節(jié)制的話往往對(duì)身體造成很大的傷害。家長(zhǎng)要注意各類(lèi)食物的合理搭配，避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，不挑食不偏食，不過(guò)饑不過(guò)飽。平時(shí)多煲一些健脾養(yǎng)胃的湯水如淮山、薏米、蓮子等，這樣有助于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
4、補(bǔ)鋅提高免疫力
提高免疫力好的方法還是均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，健康的生活規(guī)律。另外可以寶寶多吃一些可以補(bǔ)鋅的食物。另外要保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點(diǎn)，對(duì)于瘦弱的人，可以適當(dāng)?shù)某孕╇u湯補(bǔ)一補(bǔ)就可以了。
5、適當(dāng)鍛煉體質(zhì)強(qiáng)
想要增強(qiáng)兒童體質(zhì)，適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚?。因?yàn)閮和眢w骨骼、肌肉正在生長(zhǎng)發(fā)育，如果缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，很容易增加駝背、發(fā)育畸形的傾向。所以說(shuō)在平時(shí)課余時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)該多陪孩子多做運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增強(qiáng)體質(zhì)又可以增進(jìn)感情。
6、讓孩子保持良好的心理狀態(tài)
保持樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)，是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要措施。應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定;夸獎(jiǎng)孩子的長(zhǎng)處以增強(qiáng)自信，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，不要把孩子的短處同其他孩子長(zhǎng)處比較;不要當(dāng)著孩子的面吵架。
孩子體質(zhì)差的原因
1.缺乏維生素以及微量元素
缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都有可能使寶寶的抵抗力下降，影響不良。
2.濫用激素
