10個(gè)月寶寶輔食 寶寶10個(gè)月精選食譜推薦(2)

  4、打成半泥糊狀。

  5、攪拌均勻盛出來(lái)即可。

  功效:

  山藥在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的六分類(lèi)上,屬于主食類(lèi),提供碳水化合物,作為熱量來(lái)源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

  推薦食譜三:水果泥

  食材:草莓50g,香蕉50克、蘋(píng)果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

  做法:

  1、將菠蘿切成塊。

  2、將蘋(píng)果洗干凈,切片、切塊。

  3、將所有的材料切成小塊。

  4、把這些材料裝入攪拌機(jī),攪打成泥。

  5、攪拌均勻盛出來(lái)即可。

  功效:

  這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃,新鮮美味??梢宰鰹槿梭w的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng),增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。蘋(píng)果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

  推薦食譜四:消食蘿卜湯

  食材:白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克

  做法:

  1、白蘿卜洗凈切片。

  2、干桔皮切絲。

  3、生山楂洗凈。

  4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。

  5、大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。

  6、后盛上一杯即可。

  功效:

  白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

  結(jié)語(yǔ):對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),如何讓寶寶吃的健康是一件頭等大事。對(duì)于十個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō),身體發(fā)育還沒(méi)有完全,需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于寶寶的輔食添加,也要講究一定的方式和方法!

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