長高是每個孩子的夢想，對于沒有長高的父母來說，子女長高就是他們特別關(guān)注的事情。高高大大的身材自古以來就是好事情，長得矮也會被人嘲笑。那么，兒童增高補鈣食譜有哪些?小孩吃什么能長高?兒童怎么增高?一起來看看吧。
兒童增高補鈣食譜
家長們都希望自己的孩子長得高，兒童時期是長高的關(guān)鍵時期，家長們該怎樣制定兒童增高補鈣食譜呢?小編推薦以下幾個食譜，家長們不妨試試看。
1、蝦皮碎菜蛋羹
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調(diào)味品等。
制法
(1)用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;
(2)小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;
(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;
(4)加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。
營養(yǎng)功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。
2、雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
制法
(1)先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;
(2)然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用;
(3)雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2—3次。
營養(yǎng)功效：每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。
小孩吃什么能長高
想要長高，營養(yǎng)的食物是必不可少的，那么，小孩吃什么能長高呢?
1、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是理想的天然食品，它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。
