兒童便秘吃什么好 這些幫助寶寶緩解便秘

  不管是大人還是孩子,都會遇到便秘的情況,特鄙視孩子,有時(shí)候東西吃的比較雜,不消化就會容易造成便秘的情況,那么你知道兒童便秘吃什么好嗎,寶寶便秘的食療方有哪些呢,寶寶便秘的食譜是什么呢,下面一起來文章中了解一下吧。

  兒童便秘吃什么好

  香蕉

  香蕉雖然屬于是高熱量的水果,但是對于便秘的人群而言,卻是一副良藥,香蕉的營養(yǎng)價(jià)值也非常高,其中包括了多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強(qiáng)人體抵抗力。而硫胺素能促進(jìn)食欲、幫助消化,從而緩解便秘的情況。

  黃豆

  黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。雖然黃豆有時(shí)候容易產(chǎn)生脹氣,但是和這些蔬菜混搭,也是非常適合便秘人群食用的,特別是兒童哦。

  火龍果

  這是小編的獨(dú)門秘籍,通便效果非常好,口感大多數(shù)寶寶也會喜歡。我家通常是一個(gè)火龍果一切兩半,給寶寶一次吃一半,如果寶寶小的話,酌情再減一些就好了。水果雖好,也不能過量。

  獼猴桃

  若是有便秘的情況的話,每天起床之后,空腹吃兩個(gè)獼猴桃,一個(gè)小時(shí)后再用早餐,這樣就能緩解便秘了。

  寶寶便秘食譜推薦

  1、酥蜜粥

  材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

  做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

  營養(yǎng):可補(bǔ)益氣血,潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

  2、黃芪芝麻糊

  材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

  做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續(xù)3-5天。

  營養(yǎng):可益氣養(yǎng)血,潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

  3、蔗汁蜂蜜粥

  材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

  做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

  營養(yǎng):可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

  4、銀菊粥

  材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

  做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天。

  營養(yǎng):可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。

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