到了秋冬季節(jié)很多家長都非常擔(dān)心孩子會(huì)生病，因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，很多的寒氣都可能會(huì)入侵。小孩容易生的病就是感冒了，小孩老感冒應(yīng)該怎么辦呢?吃一些什么東西可以有食療效果呢?我們一起來了解一下。
平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉
堅(jiān)持每天做30分鐘到1小時(shí)的體育鍛煉對身體非常有好處，比如慢跑、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、打球等等，只要是能夠讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉活動(dòng)起來的活動(dòng)都可以。經(jīng)常性的鍛煉能夠增強(qiáng)人體抵抗力，避免疾病入侵。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，否則會(huì)適得其反。
白天經(jīng)常開窗通風(fēng)
秋冬季節(jié)由于天氣較冷，大家一般很少開窗通風(fēng)，暖氣和空調(diào)房間封閉時(shí)間過久的話，空氣不流通，很容易滋生一些細(xì)菌和病毒。我建議在早中晚各開窗通風(fēng)一次，每次通風(fēng)15分鐘左右就行，這樣可以有效的驅(qū)除病菌，又不影響大家的正常作息。
需要注意的是，夜間休息之前一定要注意關(guān)窗，否則很容易受涼引發(fā)感冒。
早上多用冷水洗臉
在天氣冷的時(shí)候不少人都是用溫水洗臉的，但是身體抵抗力比較差的孩子，家長們可以試試看讓他用冷水來洗臉。早上冷水洗臉不但可以立刻清醒，趕走瞌睡，還能加強(qiáng)身體的免疫力。
晚上多用熱水泡腳
泡腳不僅可以幫助大人們緩解疲勞，也能幫助孩子預(yù)防和治療感冒。感冒的時(shí)候我們常常感覺頭暈?zāi)X熱，其實(shí)就是血?dú)獠谎h(huán)，泡腳可以改善血液循環(huán)，幫助孩子減輕感冒癥狀。
及時(shí)加衣防寒
小孩一般都比較在意吃和玩，說到穿衣服一般都不怎么上心，有時(shí)候覺得冷了或者熱了也不告訴家長。家長要根據(jù)氣溫的變化來給孩子穿衣服，有空調(diào)的地方可以少穿，但是到了戶外比較冷的緩解一定要及時(shí)穿衣服。
注意個(gè)人和家庭保護(hù)
冬季要減少去人群較多的地方，如果必須要去的話盡量戴上口罩，因?yàn)槿巳褐懈忻昂苋菀谆ハ鄠魅?在家里如果一個(gè)人感冒了，那么其他的人也很容易受到傳染，因此在流感季節(jié)要盡量避免與家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。
1. 蘿卜蔥白湯
蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟”再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表”化痰止咳;治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
