說到積食,你會想到孩子,小兒積食很常見,如果家中有寶寶,更需要注意,要避免孩子出現(xiàn),從而能促進(jìn)健康,下面,就來了解一下,什么是積食,出現(xiàn)積食,需要如何保健?
什么是積食?
積食,是中醫(yī)常見病癥,而對于兒童來說,小兒積食,則是小兒乳食多,損傷了脾胃,使食物在中焦中,形成了胃腸疾患,更多的時候,是發(fā)生在剛剛會吃奶的寶寶身上,表現(xiàn)出腹部脹滿、大便干燥、酸臭。一旦積食沒有得到緩解,會造成營養(yǎng)缺失、營養(yǎng)不良,影響到生長發(fā)育。
如何保健?
首先,就保健來說,可以用一個藥膳,把枳實、大黃、黃連、茯苓等中藥,做成湯汁飲用,一定要咨詢醫(yī)生,不能喝錯了。
其次,通過按摩保健,小孩子出現(xiàn)積食,可以讓其面部向下平臥著,爸爸、媽媽可以用拇指、食指;拇指、中指,捏住脊柱兩側(cè),從上到下、再從下到上,每天晚上捏三遍。
可以按摩中脘穴,家長用手掌根部,慢慢的旋轉(zhuǎn)按摩,每天按摩兩次。
積食,不僅僅只發(fā)生在寶寶身上那么簡單,在生活中,積食還可能出現(xiàn)在成年人身上,例如,當(dāng)你吃完飯、吃完東西后,感覺到消化不良,甚至隱隱疼痛,出現(xiàn)了打嗝,這樣的情況,往往說明,你出現(xiàn)積食了。
成年人的飲食,比寶寶更加復(fù)雜,這就需要更注意,一方面,飯菜的食用,以清淡為主,不宜太油膩,例如,粥、湯,蔬菜,比肉類好的多。
其次,就飲食的時間,很多人飲食很晚,在夜間、凌晨吃飯,早已非常常見,這樣飲食,可不太妙,會影響到胃腸休息,更容易出現(xiàn)積食??梢缘脑?,晚上六點吃飯,能幫助緩解積食。
然后,就是運(yùn)動,一定要運(yùn)動,腰部、腹部進(jìn)行運(yùn)動,能鍛煉腹部,對調(diào)節(jié)身體好。能促進(jìn)消化吸收。
再者,關(guān)于喝水,我們說要多喝水,通過喝水保健,如果出現(xiàn)了積食,好不要在飯后半小時喝水,同樣如此,吃水果也是這樣,在飯后半小時不要吃水果,會使得胃酸被稀釋掉,對胃部消化、吸收都不太好。
后,通過正確的飲食,能促進(jìn)健康,能避免積食,多吃助消化食物,例如,土豆、紅薯、山楂,都是不錯的食材,而對腸胃刺激性強(qiáng)的食物,大蒜、韭菜,就不要多吃了。
出現(xiàn)積食,是較為糟糕的,不論是小孩子還是成年人,都要特別注意,科學(xué)的保健,能避免積食傷害身體,更好的促進(jìn)健康。
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