小孩上火吃什么好的快 吃黃綠色蔬菜

  小孩的身體相比起成年人來可以說是十分的虛弱,小孩的抵抗力與免疫力都很低,因此會(huì)經(jīng)常生病,那么請(qǐng)問小孩上火吃什么好的快?小孩咳嗽吃什么好的快?小孩拉肚子怎么辦?下面小編為大家一一講解。

  小孩上火吃什么好的快

  食物1:水

  人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

  食物2:黃綠色蔬菜

  每天都吃蔬菜水果,這不僅僅是成人吃飯時(shí)的需求,同時(shí)嬰兒也應(yīng)該如此,蔬菜水果對(duì)人的身體很好。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生長(zhǎng),就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

黃綠色蔬菜

  食物3:菇類

  近這些年,西方的國(guó)家的人都喜歡吃菇類食物,這是因?yàn)楣筋愂澄锏臓I(yíng)養(yǎng)十分豐富,并且還可以預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防及對(duì)抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

  食物4:糙米、薏仁

  大家的主要食物就是五谷類,五谷類食物淀粉含量很高,能夠滿足大家的需求,并且其中的營(yíng)養(yǎng)豐富,那么嬰兒添加副食品時(shí),首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力,加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

  食物5:蕃茄

  蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強(qiáng)效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護(hù)視力,保護(hù)細(xì)胞不受傷害,還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

  小孩咳嗽吃什么好的快

  食物是好的藥物,對(duì)于兒童來說尤其如此。哪些食物有利于治療和緩解兒童的咳嗽現(xiàn)象呢?下面做一些簡(jiǎn)單的介紹:

  1.大蒜:味辛性溫,有強(qiáng)大殺菌作用。有助于感冒或呼吸道感染引發(fā)的咳嗽的痊愈。

  2.梨:具有清熱解毒,化痰潤(rùn)肺的功效。如患有風(fēng)熱咳嗽,燥熱咳嗽等,可以用與冰糖共蒸后食用。注意,風(fēng)寒咳嗽禁用此法,否則病勢(shì)加重。

  3.枇杷:化痰利肺之佳品,一般剝皮后直接食用。

  4.蘿卜:清熱化痰,止咳平喘,解毒利尿。食用的方法也很多,如蘿卜汁,蘿卜湯,糖腌蘿卜等,都可以用來治療兒童咳嗽。 

清熱化痰,止咳平喘

  5.橘子:味道酸甜,兒童容易接受??梢灾苯映裕部梢钥净鸪粗?,療效更佳。

  6.白菜:可以預(yù)防和治療由于感冒或燥熱引發(fā)的咳嗽,尤其適合干咳的小朋友。

  7.番茄:含有大量番茄素,有消炎抑菌的功效,此外它還能幫助小朋友補(bǔ)血,具有調(diào)節(jié)胃口,止渴等功效。

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