小孩貧血吃什么好 孩子貧血是什么原因

  小孩子貧血是常見的營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn),很多家長都在考慮孩子貧血吃什么來補血比較快。今天小編給大家介紹一下小孩貧血吃什么好、小孩貧血的癥狀有哪些以及冬季兒童吃什么好

  小孩貧血吃什么好

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,是適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

  2、發(fā)菜

  發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。

  3、金針菜

  金針菜含鐵數(shù)量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

  4、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉

  龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

  食用龍眼的好處有很多,但是你們知道嗎?龍眼還能幫助人體補充鐵元素,以達到補血的效果呢。日常若是發(fā)現(xiàn)家里人有貧血的癥狀,可以吃些龍眼的。

  5、面筋

  這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

  6、菠菜

  這是常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜。

菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素

  小孩子是一個家庭中,受關(guān)注的人群。孩子貧血都會有哪些表現(xiàn)呢?我們接著往下看吧。

  小孩貧血的癥狀

  一、營養(yǎng)不良表現(xiàn)

  這是常見的兒童貧血的癥狀。長期貧血患兒體格發(fā)育差,身材矮小,不愛玩,易疲倦;因營養(yǎng)不良導致皮膚彈性較差,指甲發(fā)育不好、質(zhì)脆、有橫紋,毛發(fā)干燥、顏色發(fā)黃、無光澤。

  二、皮膚和粘膜蒼白

  這種兒童貧血的癥狀以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯,眼結(jié)膜及口粘膜更顯蒼白,這是因為這些部位毛細血管豐富、又在淺表處分布,貧血時紅細胞及血紅蛋白減少,血液顏色變淡,容易在這些部位表現(xiàn)出來。

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