寶寶的身體十分的虛弱，身體的抵抗力與免疫力都很低，所以寶寶在生活中一定要小心，寶寶抵抗力差容易生病，那么請(qǐng)問(wèn)寶寶抵抗力差總生病怎么辦?寶寶抵抗力差吃什么?寶寶抵抗力差的原因是什么?下面小編為大家一一講解。
寶寶抵抗力差總生病怎么辦
一是為孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)
寶寶在生長(zhǎng)階段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求較多，不過(guò)因?yàn)閷殞毾到y(tǒng)不夠完善，很多東西不能吃，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充比較單調(diào)，所以很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而抵抗力比較差。所以在平時(shí)的生活中，家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)?shù)臑閷殞毺砑泳S生素A和維生素C以提高寶寶的抵抗力。
二是帶寶寶進(jìn)行體育鍛煉
想提高抵抗力需要增強(qiáng)體質(zhì)。孩子滿月后就可以出去曬太陽(yáng)，可以提高能力。如果孩子大一點(diǎn)可以常常帶孩子到戶外公園玩?；蛘呤窃诮∩砥鞑纳贤?。戶外活動(dòng)可以促進(jìn)孩子的皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，而且有助于肌肉和骨骼等全身新陳代謝。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子食欲也比較好，這樣攝取的營(yíng)養(yǎng)素就比較足夠，體質(zhì)就明顯的增強(qiáng)。
三是保證足夠的睡眠
有些孩子睡覺(jué)被家長(zhǎng)監(jiān)督，尤其是睡午覺(jué)的時(shí)候。小孩子確實(shí)需要保證足夠的睡眠，這樣才能讓體內(nèi)的細(xì)胞足夠強(qiáng)大。只有充足的睡眠才能降低生病的幾率，所以一般孩子要睡得比大人多，一般要八到十個(gè)小時(shí)。
寶寶抵抗力差吃什么
1.多吃含鈣豐富的食物
鈣元素對(duì)增強(qiáng)抵抗力有重要作用，因此家長(zhǎng)要多給寶寶補(bǔ)充含鈣的食物，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。
2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物
諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和牛奶等食物，特別是魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，其中蛋白質(zhì)的含量很高。
3.多吃滋補(bǔ)品
像紅棗、桂圓和香菇等菇類(lèi)都是具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無(wú)法和合成足夠的植物性脂肪，家長(zhǎng)就要用食物來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。因此家長(zhǎng)烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類(lèi)，魚(yú)湯、海鮮湯等湯類(lèi)，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。
