沙坑球是一個非常讓人苦惱的，無論是什么樣的球員，選手，尤其是對于業(yè)余選手來說，遇到這種情況下，都是非?？啾频?，這是一項難度非常大的一種，所以遇到這種情況下的球的時候，一定要注意好，不然一個失誤，你就完蛋了。
有個簡單的事實是，大部分的人沙坑之所以打不好是因為不了解觸球時的必須情況。你不需用力挖進沙中送出球來。事實上，你挖得愈深便愈可能帶起太多的沙，球或許還是在沙坑之中。但這都還好，更糟的是，還要再面對同樣一次的沙坑球。
為何職業(yè)球員在沙坑中看起來會那么自在?因為他們知道沙坑球比其他的果嶺邊球多了兩個優(yōu)勢：較可預料及高容忍度。首先，如以沙的硬度與深度而言，職業(yè)球員知道沙坑球打起來的一致性相當高。假使球是停在沙的表面上，你會知道它的底下是什么。如果是在其他球位，你便要猜想;即使在一個似乎不錯的草地球位，你不會知道底下的土有多硬。在沙坑之中，你沒有這種不確定性。
職業(yè)球員喜歡沙坑球的第二個原因是，它的失誤容忍度讓你有犯錯的空間。既然打沙坑球時桿面并未與球真正地接觸，因而你在其他果嶺邊球擔心的扎實觸球問題，在此便不是一個問題。事實上，有了正確的揮桿，你可以打在球后一英寸或更多一些，且還打出不錯的球。試問，在果嶺周圍還有哪里可以打這種球呢?
只要了解這些，或許擊打沙坑球比你所想像的簡單許多，也可能立刻成為你的強勢球技。或許進而你會開始喜歡打沙坑球，有時候打起來還像職業(yè)球員;至少，如果你的球桿進到沙坑時，不會再有受到詛咒的感覺。
你的觸球是不是總不夠扎實穩(wěn)定?經常打厚或打薄?球友告訴你頭要保持壓低，或是身體還要多轉?按照這些建議去做，但是仍然打不好球。我打賭你會因此對高爾夫非常沮喪，覺得一定有什么打球的“奧秘”你沒有發(fā)現(xiàn)。
是的，高爾夫確實有一個“奧秘”。優(yōu)秀的球手非常清楚并且能自然地做到。高爾夫教練把這個奧秘描述為“滯后”。那“滯后”到底是指什么呢?“滯后”可被定義為“拖拽”或“留在后邊”。高爾夫的秘密就是“用雙手帶動球桿直到擊球瞬間的能力”。換句話說，就是桿頭要滯后于雙手。
保持桿頭滯后是高爾夫揮桿中重要的基礎。如果沒有桿頭滯后，其他揮桿基礎如握桿、站位、瞄準等就沒有重要性可言了，打球時都可以不用去管。人們的揮桿動作不盡相同，甚至不標準，但任何有效的揮桿都有一個共同點：(針對右手球手)在觸球時，優(yōu)秀球手的左手手腕是平的，或向外彎向目標，而右手手腕向內彎曲，球桿受力彎折，同時大力擠壓右手食指。
現(xiàn)在我們靠近看一下優(yōu)秀球手觸球時的情況?？梢钥吹綏U身向前傾斜(朝向目標)，雙手位于球和球桿的前方。這有效地減小了桿面角，使6號鐵減小到5號或4號的角度。雙手帶動桿頭觸球，桿面猛烈地斜向下將球擠壓飛出，形成佳的飛行彈道，大的距離和好的穩(wěn)定性?，F(xiàn)在你應該能理解為什么PGA球手擁有令人矚目的擊球技巧了。
相比之下，普通球手觸球時，雙手在球的后邊，桿身要么垂直要么向后傾斜，手腕動作錯誤。這會增大桿面角，使6號鐵增大到7號或8號的角度。有沒有遇到過總是抱怨自己所有的鐵桿打出的距離都一樣的人?他們在觸球時就是雙手在球的后邊，同時桿身向后傾斜。
桿頭滯后具有雙重含義，不僅指雙手帶動桿頭，同時也指下桿初始時桿身的彎曲。雙手向下?lián)]桿時的初始力量使桿身彎曲。桿頭滯后形成平均穩(wěn)定的加速度以確保對距離的可控性——下桿時任何幅度的減速都會破壞桿頭滯后。因此，需要持續(xù)的加速度來確保觸球時桿頭滯后。
