高爾夫沙坑擊球教學(xué)
教你如何讓擊球達到能飛越陡直沙坑面的高度——并且動作看起來很酷。
你的球落在了深沙坑靠近前緣的地方。你必須打出幾乎直上沖天的高飛球，否則球?qū)湓谏晨用嫔?，然后彈回沙坑?/p>
你開始揮桿，在隨揮時將球桿高高舉起，以為這能讓球向上浮起飛出沙坑。但結(jié)果并非如此。你的球仍在沙坑里。
飛濺，然后扭轉(zhuǎn)
把深沙坑擊球看成只是另一次在球道的揮桿。采取正常的預(yù)備站位，桿面和站位略微開放，球置于中心略微靠前一點。
快速扭轉(zhuǎn)至充分收桿，讓左肘彎曲、右臂橫過胸前 然后進行肩部充分扭轉(zhuǎn)的全揮上桿。
下桿時對準(zhǔn)球后部(準(zhǔn)確地說是球后兩英寸的一個點)用力擊打——就像攻果嶺擊球那樣——讓位于球后和下面的沙子飛濺出沙坑。
轉(zhuǎn)體進入收桿姿勢，左肘彎曲、右臂橫過胸前。這個轉(zhuǎn)體動作是深沙坑救球的秘訣，提供打出高發(fā)射角所需的桿頭速度。
如果動作正確，收桿后你可以讓雙臂下落，將挖起桿插進一個想象的掛在左髖部上的劍鞘里(下圖)。我會對學(xué)員說：讓寶劍入鞘!這個動作不僅奏效，還讓你在揮桿結(jié)束時顯得很酷。
大多數(shù)巡回賽球員面對標(biāo)準(zhǔn)果嶺邊沙坑球時，會使球位前移，桿面開放。桿面開放能夠幫助桿頭滑到球下方，打起來一些沙子，使沙子托著球飛出沙坑。
球位前移使得職業(yè)球員的打痕能夠始于球后方3英寸(7.6厘米)處，讓他們采用與球道球位相同的揮桿。在球道上，這種揮桿的目標(biāo)是先觸球后觸地。
這真棒：一種揮桿，兩種擊球。而且，這種打法非?？煽?，球員面對沙坑中爆炸式擊球時，會像面對果嶺邊長草區(qū)擊球一樣放松。
但大多數(shù)業(yè)余球手在沙坑中不會調(diào)整球位，依然采用與球道擊球相同的球位。在球位靠后的情況下，你會被迫使上體向目標(biāo)反方向傾斜，或者做出很陡的下桿，以便擊中球后方的沙面，這些都是典型失誤。
記住，使球位前移，桿面開放，這并不困難。還有一件事要注意：職業(yè)球員在沙坑中與果嶺邊相比，會加快揮桿速度。
他們的桿頭在觸球過程中的加速度很快，球還沒有起飛，桿頭已離開沙面了。你并不需要盡全力揮桿，只需感覺自己在觸球過程中積極地“拉動”球桿。這種訓(xùn)練法將帶給你職業(yè)球員的感覺。
純粹沙坑球訓(xùn)練法
1、球位前移，只用左手握桿，桿面開放，做出四分之三上桿。
2、下桿。由于球位靠前，桿頭會先擊中沙面。觸球過程中，感覺你好像正在以左臂拉動桿頭前移。
3、繼續(xù)拉動桿頭移動，同時轉(zhuǎn)動左臂，直到順勢動作中左腕再次上翹，帶動球桿轉(zhuǎn)至超過垂直。
