高爾夫球是一項(xiàng)相對(duì)高雅的運(yùn)動(dòng)，具有鍛煉身體和陶冶性情的雙重價(jià)值，深受人們的喜愛。那么大家知道高爾夫該怎么打呢?打高爾夫球的好處有哪些呢?打高爾夫的注意事項(xiàng)又有什么呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
1、學(xué)會(huì)正確的姿勢(shì)。知道如何擊球?qū)τ谙硎芨郀柗蜻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說是重要的，正確的姿勢(shì)是完美擊球的開始。標(biāo)準(zhǔn)的擊球姿勢(shì)是開始擊球點(diǎn)要平衡、靈活。站在球的一側(cè)(取決于你想把它打到哪個(gè)方向)，面對(duì)球，腳與肩同寬。輕輕彎曲膝蓋，背輕輕朝著球的方向靠前的同時(shí)收臀部。有其他的方法和技巧，但這種基本姿勢(shì)是有效和常見的，即使是職業(yè)高爾夫球手也很少改變這種姿勢(shì)。用雙手握住高爾夫球桿。
2、揮手臂。把球桿從身側(cè)上揚(yáng)，做出標(biāo)準(zhǔn)有力的揮桿動(dòng)作。試著從球桿頭部先揚(yáng)起，然后你的手、手臂和肩膀隨之活動(dòng)。后，結(jié)束揮桿的時(shí)候，扭動(dòng)臀部。這能讓你發(fā)揮大的力量，同時(shí)保持姿勢(shì)的平衡。
3、把球桿高高抬起。緊隨上面講到的“揮臂”姿勢(shì)。當(dāng)全身重量在擊球一側(cè)時(shí)(對(duì)右手選手來說通常是右側(cè))，讓你的手腕彎曲，這樣球桿頭就指向球道的位置，后停在你頭部的后方稍高于頭部。
4、擊球動(dòng)作。當(dāng)你用球桿擊球時(shí)，讓重心向主力腿傾斜。與此同時(shí)后退彎曲，接著以腳尖為指點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，從而完成擊球動(dòng)作。通過短暫練習(xí)，你就能讓球在空中沿著整齊的、可控的軌道飛行。
打高爾夫球的好處
減肥塑身
高爾夫運(yùn)動(dòng)通過腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習(xí)，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運(yùn)動(dòng)。
舒緩身心
高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運(yùn)動(dòng)不激烈，但是環(huán)境清新，視野開闊，能幫助調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。
修身養(yǎng)性
打高爾夫球怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什么耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會(huì)變得穩(wěn)重。
增強(qiáng)體質(zhì)
走路打完18洞，等同于激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球?qū)﹀憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)很有幫助。
陶冶情操
打高球很講究禮儀，在球場(chǎng)上有許多規(guī)矩，如別人發(fā)球不要講話，穿著不能隨便，球場(chǎng)上要注意互相禮讓，要注意遵守球場(chǎng)規(guī)則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。
擴(kuò)大交際圈
高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴(kuò)大交際圈，認(rèn)識(shí)一些生活中交不到的朋友?！?/p>
