20150825聚健康視頻:陳志講吃什么祛濕

  許多人都有濕氣重的現(xiàn)象,日常生活中適當(dāng)?shù)陌位鸸奘遣诲e(cuò)的選擇,也可以通過(guò)食療來(lái)緩解癥狀。那么日常生活中吃什么祛濕呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陳志專家一起來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么祛濕

  薏米

  薏米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常食用,對(duì)于我們的身體非常的好,還有不錯(cuò)的除濕效果。

  薏米的祛濕效果非常好,比較常見(jiàn)的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來(lái)飲用,都是不錯(cuò)的方法

  紅豆

  紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣。

  紅豆是我們大家都非常愛(ài)吃的食物,而且紅豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常食用有利健康。

  因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會(huì)影響祛濕效果

  綠豆

  綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,也可以有效去除體內(nèi)的濕邪,可以熬綠豆湯,當(dāng)做解暑飲品

  冬瓜

  有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,常吃可減脂祛濕,可見(jiàn)冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片。

  芹菜

  芹菜能夠有效促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng),經(jīng)常食用有利我們的健康,還有非常好的祛濕效果。

  芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效,是富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法,也可以榨汁來(lái)喝。

  飯后來(lái)杯芹菜汁是非常好的選擇,但是芹菜是感光食物,盡量在晚上喝,以免曬黑。

  辣椒、蔥姜蒜

  在祛除濕氣方面,辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微熱,祛濕比較有效。

  但是在夏季,要注意量,達(dá)到平衡,過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致火氣旺盛,不要?jiǎng)側(cè)チ藵裼謥?lái)了火。

  本期嘉賓介紹

  陳志

  男,北京急救中心主治醫(yī)師,黨員,北京急救醫(yī)療培訓(xùn)中心急救講師,香港圣約翰急救機(jī)構(gòu)急救學(xué)導(dǎo)師,美國(guó)心臟協(xié)會(huì)高級(jí)生命支持課程注冊(cè)導(dǎo)師,中華醫(yī)學(xué)會(huì)急診醫(yī)學(xué)分會(huì)會(huì)員,中國(guó)中西醫(yī)急救協(xié)會(huì)北京分會(huì)委員。

  在北京急救中心工作期間完成了猝死、急性心機(jī)梗死、創(chuàng)傷等院前危重癥的急救工作,有多篇文章在國(guó)家一類醫(yī)療期刊發(fā)表。同時(shí)參加了北京馬拉松錦標(biāo)賽、中國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽、世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、紀(jì)念抗戰(zhàn)60周年等大型比賽及會(huì)務(wù)的醫(yī)療保障工作。參加了北京2000年防空演習(xí)、2002年反恐演習(xí)、2004年地鐵防化演習(xí)、2005年地震等大型演習(xí)中的醫(yī)療救援工作。2003年參加了非典戰(zhàn)役,在一線搶救、轉(zhuǎn)送非典病人。2004年以后,受北京急救中心委派,為北京市衛(wèi)生局、北京市中醫(yī)藥管理局、北京120急救網(wǎng)絡(luò),內(nèi)蒙古烏蘭察布市急救系統(tǒng)培訓(xùn)了大批專業(yè)急救人員及大型會(huì)務(wù)醫(yī)療保障人員,并為北京團(tuán)市委及中國(guó)志愿者協(xié)會(huì)培訓(xùn)了第一批奧運(yùn)專業(yè)醫(yī)療志愿者。2000-2007年間為中央電視臺(tái)《健康之路》《幸運(yùn)52》《中華醫(yī)藥》《為您服務(wù)》《真情無(wú)限》《今日說(shuō)法》;北京電視臺(tái)《你該怎么辦》《健康直通車》及中國(guó)教育臺(tái)、中國(guó)電視大學(xué)等10余個(gè)欄目制作了大量的急救知識(shí)普及節(jié)目。為中組部錄制了全國(guó)農(nóng)村黨員急救培訓(xùn)教材。參與編寫(xiě)了《奧運(yùn)醫(yī)療保障培訓(xùn)教材》《北京中醫(yī)藥管理局急救培訓(xùn)教材》及多部急救科普書(shū)籍。

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