7、不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
8、來月經(jīng)的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。
配套方法
在進(jìn)行刮痧瘦腿療法的同時(shí)，配之以飲食與運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加好，以下是對(duì)應(yīng)三種腿部肥胖類型的瘦腿建議。
肥胖型
腿部肥胖型其實(shí)大部分都和整體性的肥胖有著很大的關(guān)系，因此這種肥胖與多余的脂肪有著很大的關(guān)系，那么想要成功的瘦腿的話，就應(yīng)該盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，幫助自己成功的瘦身哦!而刮痧僅僅是輔助的方法，并不能單純采用這一方法。
1、會(huì)有那么多松垮的肥肉，就說明平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量還處在虧欠的狀態(tài)，適度的運(yùn)動(dòng)必須要保證，逐漸將脂肪消耗，轉(zhuǎn)化成結(jié)實(shí)的肌肉。慢跑、跳舞這些有氧運(yùn)動(dòng)，是燃燒脂肪的佳運(yùn)動(dòng)。40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)動(dòng)用到脂肪，使它們轉(zhuǎn)化成能量釋放出去。一定要堅(jiān)持!并且值得慶幸的是，一但這些脂肪變成了肌肉，那么腿部的循環(huán)機(jī)能就會(huì)改變，因?yàn)榧∪庾兌啵纸庵镜哪芰蜁?huì)變多，腿部的整個(gè)新陳代謝就會(huì)加快。在運(yùn)動(dòng)上多花一些功夫，你會(huì)得到更大的收獲。
2、飲食方面：堅(jiān)決履行少吃淀粉類和肉類的習(xí)慣。就我們中國人的飲食習(xí)慣來說，完全不吃糧食類或完全不吃肉類都很難做到。其實(shí)我們所要強(qiáng)調(diào)的是，要少吃而非不吃?；蛘叻绞角擅畹膶⒕?xì)的大米、白面經(jīng)常換成玉米、燕麥、小米等粗糧。粗糧的熱量比較很低，且營養(yǎng)豐富，這些粗纖維的谷物對(duì)于排除下半身的浮腫也是不錯(cuò)的途徑?；蛘呤?，盡量不要大量的脂肪和淀粉一塊去吃。控制好熱量的配比，熱量太高又沒有及時(shí)地運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來。好是糧食配以素菜，或者脂肪含量少的肉類配以維生素較高的素食。
粗壯型
腿部結(jié)實(shí)健美是好事，但是絕對(duì)不能過粗，我們畢竟不是專門從事運(yùn)動(dòng)行業(yè)的人，如果想要偶爾穿著裙子女人味一回，露出一雙粗壯的腿會(huì)極度不協(xié)調(diào)。有很多女孩子平時(shí)一點(diǎn)都不愛鍛煉，卻很奇怪長了一雙硬硬的粗壯型腿，全都是因?yàn)殚L時(shí)間逛街、走路、長站久立、以及負(fù)重!
浮腫型
腿部浮腫通常在女性當(dāng)中比較多發(fā)，尤其是上班族的女孩，由于工作繁忙壓力大，經(jīng)常會(huì)很久的坐在辦公室里忘記利用休息的時(shí)間起身活動(dòng)，會(huì)造成腿部血液循環(huán)的不通暢，加上腿部永遠(yuǎn)都是處在向下垂的狀態(tài)，血液都集中在下半身的大腿處，令腿部長期處于水腫的狀態(tài)，水分無法排出。另一個(gè)造成腿部浮腫的元兇就是零食，通常女孩都比較還吃零食，尤其是工作壓力較大、空調(diào)房溫度較低的工作環(huán)境下，有人總會(huì)不知不覺得吃很多零食，而這些零食又多是薯片等含鹽份比較多的東西，尤為不利于水份代謝，一天工作下來，有時(shí)會(huì)直接感覺到下身脹脹的。
改善浮腫型腿部肥胖相對(duì)來說比較容易，生活中要隨時(shí)要多注意一下就好。
1、首先不要忘了在工作的間歇，常起來走動(dòng)走動(dòng)，作一些室內(nèi)的小動(dòng)作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時(shí)地緩解血液循環(huán)不順暢的狀態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，工作之余，多到戶外走一走，呼吸呼吸新鮮空氣，舒緩全身的壓力(植物神經(jīng)對(duì)人體的調(diào)節(jié)很關(guān)鍵，壓力是造成浮腫的元兇)，時(shí)常的讓自己出出汗，促進(jìn)水份代謝的平衡。多選擇一些瑜伽這樣的平衡性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，打通全身的經(jīng)絡(luò)，讓下身血液循環(huán)順暢起來。
2、多吃清單的蔬菜、粗糧等粗纖維的食物。多選擇冬瓜、木耳、凍豆腐等有利于排出人體多余水份的食物。白天呆在空調(diào)房里的時(shí)候，喝一些綠茶，即可以提神，又可以利尿消水腫。一定要養(yǎng)成杜絕嗜吃高鹽、辛辣食物的習(xí)慣。
3、可以養(yǎng)成時(shí)常用浴鹽泡澡和按摩下半身的習(xí)慣，這種方法健康排毒，對(duì)消除下身浮腫療效顯著。
4、睡眠習(xí)慣要良好，盡量少熬夜。由于白天都是處于站和坐的姿勢(shì)，血液自然會(huì)受到重力往下半身聚積。腿部浮腫厲害的女孩兒，可以在睡覺的時(shí)候?qū)⑼炔繅|高一些，利用睡覺的時(shí)間解除水腫。
