人們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣造成一些疾病,例如乙肝,就是和生活習(xí)慣有很大的聯(lián)系,那么如果乙肝表面抗體高是怎么回事?日常生活我們又應(yīng)該如何護(hù)肝?下面我們就來(lái)看一下。
表面抗體偏高說(shuō)明對(duì)乙肝病毒抵抗力很強(qiáng),抗體越高,抵抗力越強(qiáng)。而且抵抗力非常強(qiáng),所以是健康人。乙肝疫苗接種后會(huì)產(chǎn)生抗體,但不是抗體都會(huì)逐漸消失,有些人消失的較慢,有些人在再次接觸病毒時(shí),會(huì)合成更多的抗體來(lái)應(yīng)對(duì)病毒。
如何護(hù)肝
保持正常體重
體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會(huì)減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō),把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55~65%的來(lái)自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11~15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20~30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
注意飲食衛(wèi)生
不喝生水,也不要生食海鮮,因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。