走一走穿什么鞋好
散步選擇鞋子也很重要，那么我們散步都要穿什么鞋子呢?首先我們就要排除薄底的鞋，因為薄底的鞋子減震功能差，走的時間長了腳掌與地面的反作用力會傷害到我們的脊柱，那么是不是鞋底越厚越好呢?，其實不然我們看看那些鞋底厚的鞋子是不是都是籃球鞋之類的運動鞋，眾所周知運動鞋雖然有很好的減震的功能，但是它的重量相對與散步這項活動來說還是有點超重了，穿上它還是不能給我們帶來好的體感，也就起不到散步休閑、放松心情的效果了，那么什么樣的鞋子適合散步穿了，其實那些輕便、鞋底稍厚、有減震功能、無后跟、鞋底軟、大小適宜的鞋子才是適合散步的鞋子。
那些人飯后不可以走一走
飯后散步適合所有人嗎?要是這樣為什么會有“想活九十九，飯后可別走”這樣的句子傳出來了，可以很明白的告訴大家并不是所有人都適合飯后散步的，下面就將不適合的幾類朋友列出來，希望這類朋友為了自己的健康著想飯后可別走哦!
第一、胃下垂者不適合散步
胃下垂者飯后不適宜散步，因為胃下垂者飯后散步看似減輕了胃部的負(fù)擔(dān)，其實是加大了胃部的壓力，讓他在壓迫中工作只是在損害自己的身體罷了，這類人吃完飯后應(yīng)該平躺十分鐘，以減輕胃部的負(fù)擔(dān)這樣才可以長壽。
第二、高血壓者飯后請別走
高血壓者飯后別走，高血壓者飯后散步可能會壓迫到胸部，使心臟的正常運行受到影響，此類人即使不散步好保持這挺起胸部的走路方式，另外在日常生活中走路好前腳掌落地，以減少腳掌落地后對大腦產(chǎn)生的震蕩。
第三、貧血以及低血壓者嚴(yán)禁飯后散步
貧血者、低血壓者請勿晚上散步，因為吃完飯后血液大量的聚集在胃部幫助消化，此時要是在走的話，就會因為大腦供氧不足產(chǎn)生頭暈、目眩這樣的癥狀，現(xiàn)在天氣炎熱甚至可能會引起昏厥這樣嚴(yán)重的后果。所以有貧血、低血壓朋友千萬不要飯后走一走。
