走一走穿什么鞋好
散步選擇鞋子也很重要，那么我們散步都要穿什么鞋子呢?首先我們就要排除薄底的鞋，因?yàn)楸〉椎男訙p震功能差，走的時(shí)間長(zhǎng)了腳掌與地面的反作用力會(huì)傷害到我們的脊柱，那么是不是鞋底越厚越好呢?，其實(shí)不然我們看看那些鞋底厚的鞋子是不是都是籃球鞋之類的運(yùn)動(dòng)鞋，眾所周知運(yùn)動(dòng)鞋雖然有很好的減震的功能，但是它的重量相對(duì)與散步這項(xiàng)活動(dòng)來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)超重了，穿上它還是不能給我們帶來(lái)好的體感，也就起不到散步休閑、放松心情的效果了，那么什么樣的鞋子適合散步穿了，其實(shí)那些輕便、鞋底稍厚、有減震功能、無(wú)后跟、鞋底軟、大小適宜的鞋子才是適合散步的鞋子。
那些人飯后不可以走一走
飯后散步適合所有人嗎?要是這樣為什么會(huì)有“想活九十九，飯后可別走”這樣的句子傳出來(lái)了，可以很明白的告訴大家并不是所有人都適合飯后散步的，下面就將不適合的幾類朋友列出來(lái)，希望這類朋友為了自己的健康著想飯后可別走哦!
第一、胃下垂者不適合散步
胃下垂者飯后不適宜散步，因?yàn)槲赶麓拐唢埡笊⒉娇此茰p輕了胃部的負(fù)擔(dān)，其實(shí)是加大了胃部的壓力，讓他在壓迫中工作只是在損害自己的身體罷了，這類人吃完飯后應(yīng)該平躺十分鐘，以減輕胃部的負(fù)擔(dān)這樣才可以長(zhǎng)壽。
第二、高血壓者飯后請(qǐng)別走
高血壓者飯后別走，高血壓者飯后散步可能會(huì)壓迫到胸部，使心臟的正常運(yùn)行受到影響，此類人即使不散步好保持這挺起胸部的走路方式，另外在日常生活中走路好前腳掌落地，以減少腳掌落地后對(duì)大腦產(chǎn)生的震蕩。
第三、貧血以及低血壓者嚴(yán)禁飯后散步
貧血者、低血壓者請(qǐng)勿晚上散步，因?yàn)槌酝觑埡笱捍罅康木奂谖覆繋椭?，此時(shí)要是在走的話，就會(huì)因?yàn)榇竽X供氧不足產(chǎn)生頭暈、目眩這樣的癥狀，現(xiàn)在天氣炎熱甚至可能會(huì)引起昏厥這樣嚴(yán)重的后果。所以有貧血、低血壓朋友千萬(wàn)不要飯后走一走。
