大家都知道運動養(yǎng)人，生命在于運動，運動不僅可以鍛煉人們的體力、注意力，不同的運動還有著獨特的健康功效。那么哪些運動養(yǎng)人呢?運動的好處有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
交際舞
研究顯示，在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閑運動中，跳舞的人精神敏銳度高，患認知障礙癥的風險下降了76%。
跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協(xié)作，這對增強神經系統(tǒng)功能很有幫助。此外，跳舞還可以減壓、促進心血管健康、有助于交際。
保齡球
打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量，還能鍛煉上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增強耐力和保持骨密度。
據《保齡球世界報》報道，擲球時邁步的運動效果相當于散步，一局下來等于走了1公里。
散步
這種運動雖然看似平凡，但卻擁有許多神奇的健康功效，如降低患認知障礙癥、II型糖尿病及中風的風險，患乳腺癌后存活率較高，顯著改善疲勞感、抑郁癥狀，增強性欲和性滿意度等。
擊劍
擊劍會讓人愉快、自信、風度翩翩，它還能夠有效抵消老化帶來的認知功能下降。
這是因為，擊劍時必須快速做出攻防決策，對視覺注意力和身體靈活性要求很高，進而鍛煉規(guī)劃能力、大腦靈活性、身體協(xié)調性。
高爾夫球
打球過程中，人們不僅能享受到新鮮的空氣和陽光，結識新朋友，還有增壽的效果。瑞典的一項研究顯示，經常打高爾夫球的人死亡率要比其他人低40%，相當于延長壽命5年。
排球
打45分鐘的排球就能燃燒掉585千卡的熱量。
打球時還需要一些獨特的動作，如跳躍、下蹲、轉身和俯沖等，能提高協(xié)調能力和靈活性。
滑冰
