除了身體上的改變，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)的人，氣質(zhì)上也完全不同，能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，往往都足夠自律，有比較明確的生活目標(biāo)，整個(gè)人看上去更加的開朗樂觀，也更有自信，這種由內(nèi)而外的改變，對(duì)日常生活和工作都有積極的影響，還會(huì)感染到身邊的人，這樣的人也更容易成功。
不過，雖然運(yùn)動(dòng)有利于健康，但大家也要注意正確運(yùn)動(dòng)，不然可能反而會(huì)給身體帶來(lái)一定的隱患，下面幾個(gè)運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)，希望你都能避開。
很多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)越多越健康，但適度的運(yùn)動(dòng)才是最好的，若過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗更多的能量，肌肉還容易拉伸，對(duì)于中老年人來(lái)說，關(guān)節(jié)還或會(huì)受損，甚至帶來(lái)嚴(yán)重的問題。對(duì)于年輕人來(lái)說，日行萬(wàn)步輕而易舉，但對(duì)于老年人而言，可能很傷膝蓋，所以，不僅要適度運(yùn)動(dòng)，也要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
也不是什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)都可以，剛吃完飯不要立即運(yùn)動(dòng)，防止影響到胃的消化，帶來(lái)腸胃問題;睡前最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響到睡眠。喜歡在早晨運(yùn)動(dòng)的人，要注意視天氣情況增減衣物，晚上運(yùn)動(dòng)的話，盡量在睡前兩小時(shí)完成。
此外，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，大家也要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，才會(huì)有更好的精力，運(yùn)動(dòng)的效果才會(huì)更好。
總之，運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)是兩種完全不同的人生，以上多個(gè)差別就是證明，希望大家能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
