每天練習(xí)深蹲也能幫助女性預(yù)防婦科炎癥，多數(shù)女性的炎癥基本上都來(lái)源于細(xì)菌。由于不良生活習(xí)慣或者衛(wèi)生習(xí)慣不注意，細(xì)菌悄不留神進(jìn)入身體，炎癥隨之而來(lái)。深蹲的練習(xí)能讓女性的免疫功能得到改善，對(duì)細(xì)菌的預(yù)防起到效果，這些女性就不容易被婦科病折磨。
在練習(xí)深蹲時(shí)，也有人會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋咯吱咯吱的響，不敢再練習(xí)深蹲。其實(shí)這是正常的表現(xiàn)，有些人運(yùn)平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，突然間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生這種聲響，也有可能是因?yàn)榫毩?xí)深蹲時(shí)速度過(guò)快，過(guò)于用力而發(fā)生的生理性彈響，只要控制好了深蹲的頻率，提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，就能避免這種問(wèn)題。反之，深蹲能帶動(dòng)雙腿的血液循環(huán)，使得關(guān)節(jié)獲得充足的養(yǎng)分供給，對(duì)膝蓋的保養(yǎng)是有好處的。
總之，一個(gè)人只要正確的練習(xí)深蹲(盡量保持坐姿，臀部稍低于膝關(guān)節(jié)，下蹲速度緩慢，腳掌與膝蓋的方向一致，腰背挺直，即是正確的深蹲姿勢(shì))，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，給身體帶來(lái)的將會(huì)是諸多好處和驚喜，特別是女性收獲的要比男性更多，如果敗給了時(shí)間豈不是有點(diǎn)可惜?
