冠心病患者戶外運(yùn)動可戴上口罩
簡單的措施在疾病預(yù)防中往往能起到意想不到的效果。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院日前完成的一項研究顯示，冠心病患者在戶外鍛煉時佩戴口罩，可減少大氣顆粒物污染對其病情的不良影響。
此項在北京開展的開放、隨機(jī)、交叉試驗，共對98名冠心病患者進(jìn)行了追蹤。研究期間要求受試者沿著規(guī)定的路線在北京市中心步行2個小時，對其空氣污染的暴露情況及鍛煉狀況分別采用便攜式監(jiān)測儀和GPS定位系統(tǒng)進(jìn)行持續(xù)評估。
結(jié)果表明，佩戴口罩可減輕患者一般性癥狀、勞累感和對污染的感知程度。此外，當(dāng)受試者佩戴口罩參加體育鍛煉時，動脈血壓較低，心率變異性升高。
冠心病患者秋季應(yīng)注意些什么
秋季，氣溫驟降，對老年人是一種惡性刺激，容易發(fā)生各種生理功能紊亂，促使疾病發(fā)生或使疾病加重。那么老年人如何做好秋季自我保健呢?
老年人常見的心腦血管系統(tǒng)疾病如高血壓，在秋季由于冷刺激易使血壓進(jìn)一步升高，易發(fā)生腦出血和腦血栓形成，如有冠心病的則易發(fā)生心絞痛和心肌梗死。因此秋季老年人應(yīng)避免心理緊張，按醫(yī)囑服用降壓藥時血壓保持穩(wěn)定。
冠狀動脈硬化性心臟病簡稱冠心病，是心血管系統(tǒng)疾病中常見病之一。目前認(rèn)為脂類代謝異常，是引起局限性的動脈內(nèi)膜脂類積聚與纖維組織增生的重要原因。
致使冠狀動脈供氧量，不能滿足心肌的需氧量，由于情緒變化、寒冷刺激等不同因素而誘發(fā)心絞痛，或由于冠狀動脈及其主支部分或完全性阻塞而導(dǎo)致心肌梗死。
秋季，天氣寒冷，是心絞痛和心肌梗死的易發(fā)季節(jié)，提出以下幾點(diǎn)自我保健辦法：
1.秋季要注意保暖
人在受到寒冷刺激時，如：遇冷、逆風(fēng)行走、冷水浴等，可引起血管收縮，使心臟阻力增加，從而誘發(fā)心絞痛。
2.避免劇烈運(yùn)動
冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧，進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，可增加心臟負(fù)擔(dān)，更進(jìn)一步增加心肌耗氧量，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等病癥。
3.關(guān)于早晨鍛煉
據(jù)有人研究和調(diào)查結(jié)果表明，早晨起床后數(shù)小時內(nèi)，血管內(nèi)容易形成血栓。血栓可阻塞心臟的冠狀動脈，從而引起心肌梗死和嚴(yán)重的心絞痛。
有的研究人員還發(fā)現(xiàn)，早上6-9點(diǎn)，是冠心病發(fā)作的高峰期。有些冠心病患者早晨匆忙起床，到戶外鍛煉，這時心臟功能尚未能適應(yīng)活動的需要，容易發(fā)生冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)心絞痛或心肌梗死等不良后果。
因此冠心病患者早晨起床不應(yīng)過快，應(yīng)在醒來以后，首先在床上輕輕地活動手腳，用手在心前區(qū)按摩10分鐘，待感覺舒適后，再慢慢起床。而戶外活動量應(yīng)根據(jù)病情，量力而行。
4.不能飲食過量
過量飲食，尤其高脂肪食物，難以消化。由于消化食物的需要，人體內(nèi)血液較多地流向胃腸，使心肌供血不足;另外血脂會升高，從而阻礙心肌氧的運(yùn)輸，引起心絞痛發(fā)作。
5.不要情緒過分激動
人在情緒過分激動，如大怒、大笑、悲痛、焦慮等情緒失調(diào)，能使交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增加，心跳加快，血管收縮，甚至冠狀動脈閉塞不通，從而造成心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重后果。
6.預(yù)防大便秘結(jié)
由于便秘，在排便時用力過大，可導(dǎo)致全身肌肉收縮，動脈內(nèi)壓力增大，心臟收縮時受到的阻力增大、負(fù)荷增加，而導(dǎo)致心絞痛等癥發(fā)作。
結(jié)語：現(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，很多人都被冠心病所苦。得了冠心病也不要太緊張，要盡快到醫(yī)院去經(jīng)行治療，然后在治療的同時，好也能適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動，這樣對身體是非常有益處的。所以，小伙伴們，還在等什么，乘著這秋高氣爽的季節(jié)，去垂釣吧。
