祛斑的方法 在戶外做運(yùn)動快速祛斑

  現(xiàn)代人因?yàn)殚L時間處于電腦和快速產(chǎn)品的前面,所以很多人的面部都會有祛斑的存在。俗話說,生命在于運(yùn)動。只要你經(jīng)常的去戶外做運(yùn)動,不僅可以幫助我們放松心情,而且可以幫助我們美容祛斑。那么,究竟做什么戶外運(yùn)動,可以幫助我們祛斑呢?

  在戶外做運(yùn)動快速祛斑

  一、轉(zhuǎn)腿法

  身體仰躺在墊子上,然后把兩只腳分開一個肩膀的距離。

  左膝輕輕屈曲,盡量向右側(cè)傾倒,左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后,右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn),保持此姿勢盡可能長的時間。反復(fù)做2—3次后,左右交換。

  二、抱膝法

  抱膝。仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之后身體還原放松。反復(fù)做2—3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2—3次。

  如果你想要達(dá)到很不錯的效果,那么就把上面所有的動作,反正的做兩次。

  長期堅(jiān)持,強(qiáng)肝助胰,能逐漸提高全身機(jī)體功能,消退老年斑。此外,平時站著的時候,可以來回扭動腰部,也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。

  對于手背上的老年斑,則可以通過拍打經(jīng)絡(luò)來消除。手背為陰陽兩經(jīng)匯聚交接處,經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。

  三、其他

  另外,除了運(yùn)動祛斑外,還可以以飲食輔助,效果更佳。

  1、其實(shí),如果我們經(jīng)常吃維生素C和維生素E,也可以達(dá)到很好的美容祛斑的功效。

  2、把檸檬汁攪汁,并加糖水適量飲用。因?yàn)闄幟手泻写罅烤S生素C、鈣、磷和鐵等。經(jīng)常飲檸檬汁不但可以美白肌膚,還可以使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑淡斑的作用。

  3、用干凈的茄子皮敷臉,等一段時間后,小斑點(diǎn)便不那么明顯了。因?yàn)榍炎雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。特別是茄子維生素P的含量很高,常用茄子敷臉可以美膚,既抗衰老又不長斑。

  4、每日喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑也有有較好的作用。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,而谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  運(yùn)動祛斑小妙招

  老年斑是婦女們的天敵,尤其是對于剛生完小孩的媽媽來說就更害怕了,很多女人長老年斑都是因?yàn)樯炅撕⒆硬砰_始長的。那么,怎么樣才可以有效的去處老年斑呢,下面推薦一套運(yùn)動除斑法。

  轉(zhuǎn)腿。仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,盡量向右側(cè)傾倒,左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后,右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn),保持此姿勢盡可能長的時間。反復(fù)做2—3次后,左右交換。

  抱膝。仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之后身體還原放松。反復(fù)做2—3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2—3次。

戶外運(yùn)動 祛斑 祛斑的方法 
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