現(xiàn)在正值冬奧會期間，一些冬季的運動項目也映入人們的眼前，滑雪可以說是大家都喜歡一項運動，適當?shù)幕o身體帶來好處，讓大家的體質(zhì)變得更好，對于一些新手來說在滑雪的時候有很多注意事項，正確的滑雪姿勢也是非常重要的。
1、準備好滑雪服：滑雪這項運動對于著裝有一定的要求，上衣要寬松些，主要是為了方便與進行滑行動作;滑雪服的袖口和褲口是縮口的，并且能夠調(diào)節(jié)松緊，這樣的設計主要是為了進雪，衣服的領口應該是直立的高齡開口，預防冷氣的進入。
剛剛學習滑雪的人，在選擇滑雪帽的時候，應該要用那種套頭式的，這樣做是為了防止冷風對我們面部皮膚的傷害，能夠起到護理皮膚的效果，在選擇滑雪衣服顏色的時候，要選擇鮮艷的衣服，主要是與雪的顏色有一定的反差，避免出現(xiàn)碰撞。
2、戴好雪鏡：要知道雪地陽光反射非常厲害，特別是在天氣晴朗的時候，看雪面會感覺刺眼，在滑行的時候冷風對眼睛也有一定的刺激，所以滑雪的時候，大家應該要佩戴一副適合自己的眼睛，主要就是為了保護眼睛，要選擇厚一點的眼睛哦。
3、涂上防曬霜：由于冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。
4、防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。
5、選擇好天氣：要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時間，好避開大風天、下雪天。
6、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，保證充足的熱量供應。
7、了解滑雪道狀況：應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。
8、檢查滑雪工具：應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
9、安全重要：切記飲酒后不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的。
調(diào)動情緒、緩解“冬季抑郁癥”
有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。改變低落情緒基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時候，那種輕松感是無法用語言形容的。不管運動時間的長短和頻密，滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂，還對個人的身心健康都有所脾益。
促進深度睡眠
