11.保持健康飲食
每天吃健康的三餐、有營(yíng)養(yǎng)的小吃和多喝水，就可幫助你在外表及感覺(jué)上更年輕。如果你只吃加工食品或總是暴飲暴食，那么你注定會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年齡更老。花椰菜和橙子等富含維生素C的食物能讓你看起來(lái)及感覺(jué)更年輕，而漿果類等抗氧化食物能保持皮膚清爽。胡蘿卜和甘薯也對(duì)皮膚大有益處，低脂酸奶則有助于保持牙齒堅(jiān)固。
12.減壓
“別想太多，開(kāi)心就好”聽(tīng)起來(lái)就像陳詞濫調(diào)，但它基本上意味著我們需盡量過(guò)無(wú)壓力的生活。生活中的壓力越少，精神損耗越少，身體損耗也會(huì)隨之減少。你是否看過(guò)朋友在經(jīng)歷困境時(shí)，看起來(lái)飽經(jīng)風(fēng)霜，比實(shí)際年齡還要老?所有人都有自己的困難，但我們的應(yīng)對(duì)方法會(huì)使一切大不相同。盡量保持睡眠充足及放松。如果生活快把你壓得喘不過(guò)氣，你可嘗試冥想及放空自己。大部分的煩惱都只是暫時(shí)性的。
13.獲得充足的休息
雖然每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間不同，但每晚至少睡7到8小時(shí)應(yīng)能讓你得到充分休息，并在第二天保持警覺(jué)，而且看起來(lái)很精神。你絕不會(huì)想要因?yàn)樗卟蛔悖鴮?dǎo)致臉部浮腫或皮膚松弛。休息不充足也會(huì)讓你更加想要彎腰駝背，而且也不容易維持其它健康的習(xí)慣。當(dāng)年紀(jì)慢慢大了，身體會(huì)更快疲勞，所以你應(yīng)找出自己所需的睡眠時(shí)間，然后盡量堅(jiān)持讓自己獲得充足的睡眠。
14.保持良好姿勢(shì)
保持背部挺直及抬頭挺胸，這不但讓你感覺(jué)更好，更有沖勁迎接一天的挑戰(zhàn)，也會(huì)讓你在這個(gè)過(guò)程中更顯年輕。下一次當(dāng)你察覺(jué)自己無(wú)精打采、彎腰駝背時(shí)，想一想這會(huì)讓你看起來(lái)及感覺(jué)老了多少歲。一切取決于你的態(tài)度。如果你能保持良好的姿勢(shì)，就能更有活力，更能應(yīng)付接下來(lái)的一整天，并立刻看起來(lái)及感覺(jué)更年輕。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于如何保持年輕態(tài)的內(nèi)容，一個(gè)積極可觀的心情可以讓我們保持健康年輕，所以上述這14個(gè)方法希望可以給大家一個(gè)幫助，讓大家保持一個(gè)年輕的心態(tài)，快樂(lè)的生活。
