高血壓怎么辦 患者需做哪些心理調(diào)節(jié)

  什么是高血壓?高血壓是我們?nèi)粘I钪谐R娨环N疾病了。它的危害是非常的大的,是心腦血管病主要的危險因素,有許多的并發(fā)癥,那么高血壓怎么辦呢?其實想要治療高血壓,那么心理調(diào)節(jié)是非常重要的,今天小編就為大家介紹一下吧!

  高血壓患者需做哪些心理調(diào)節(jié)

  避免心理負擔過重

  一些高血壓患者在發(fā)現(xiàn)自己的血壓升高后,思想負擔總會變得很重,心情緊張,情緒很不穩(wěn)定,整天憂心忡忡的,結(jié)果造成了血壓一直增高,病情更加嚴重;有的患者發(fā)現(xiàn)自己血壓增高后會出現(xiàn)消極沮喪、失去信心等不良的心理反應(yīng),覺得自己給家人帶來了負擔,成為家庭和社會的“包袱”,從而不愿意按時服藥,不肯在食療、體療等治療方面進行配合,就此要等待“后的歸宿”;也有的患者因降壓治療一時不理想,而對治療失去了信心,變得心情更加煩躁,焦躁不安,怨天尤人。雖然高血壓病的治療目前尚缺乏治本的方法,需要長期作戰(zhàn),但若能在藥物治療的同時避免增加心理負擔,改變生活方式,自我進行安慰,家人多給予心理安慰和生活上的體貼,病情是可以控制的,并發(fā)癥是可以減少的。

  糾正猜疑心理

  有的高血壓患者一旦被確診為高血壓病之后,便把全部的注意力集中在了疾病上,稍有身體不適便神經(jīng)過敏似地胡亂猜疑血壓是否上升,是否發(fā)生并發(fā)癥等疑心重重;一些患者看了一些有關(guān)高血壓病的讀物或報刊雜志上的科普文章,便把自己的個別癥狀及身體不適進行“對號入座”,胡亂懷疑自己毛病是否加重,或有沒有得什么病,對醫(yī)生的正確解釋根本聽不進去,有時高血壓患者總是希望醫(yī)生說的自己病情嚴重,感覺有點頭暈頭痛,就懷疑自己是否有中風的危險,有點肢體麻木,便斷定自己是中風的先兆。疑慮越多,血壓反而越高,病情反而更加嚴。有的患者因為猜疑過多,對治療失去了信心,經(jīng)常會去借酒消愁,借煙解悶,這樣又使原來不太高的血壓驟然升高,使原本不太重的病情日趨的加重。因此,要借助自然療法將對疾病的注意力進行轉(zhuǎn)移,以逐步把血壓降至正常范圍或接近正常范圍。我在這提醒高血壓患者一定要把心放寬了,心情舒暢了,病好的更快

  保持情緒樂觀

  高血壓患者要始終保持樂觀的情緒,正常的心情,這才不會使血壓不穩(wěn)定,造成身體不適,因為人在緊張、悲傷、憂愁、憤怒、驚慌、激動、痛苦、嫉妒的時候,可出現(xiàn)心慌、氣急和血壓升高,甚至導致腦血管痙攣或破裂中風致死。高血壓病患者的情緒變化往往會導致血壓不同程度的波動。高血壓病患者要保持平和的心境、樂觀的情緒對待外界的事,良好的情緒能使血壓穩(wěn)定,有利于高血壓病的恢復。以下幾種方法可幫助高血壓病患者保持情緒穩(wěn)定。

  1、做一些業(yè)余的手工操作,如縫紉、編織、雕刻等,可以使腦力有個歇息的機會。

  2、練字、繪畫,可使情緒穩(wěn)定,精神完全進入一個寧靜的境界。

  3、外出旅游。當心情不佳、緊張焦慮時,改換一下環(huán)境,去郊外、公園、河邊、山頂欣賞一下大自然的美景,可將注意力轉(zhuǎn)移,達到精神松弛的目的。

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