對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么是比夫妻生活和睦更加重要的事情了。但是也會(huì)無(wú)法避免的吵架，那么當(dāng)夫妻經(jīng)常吵架時(shí)，該怎么改善夫妻關(guān)系呢，教你幾招讓夫妻越吵越好。大家想知道吵架的技巧嗎?是不是非常想知道呢，接下來(lái)就讓小編帶大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
夫妻總吵架解決辦法
1、婚姻中的90/10原則
在心理學(xué)當(dāng)中有一個(gè)原則，叫“90/10”原則，什么意思呢?比如說(shuō)你的情緒今天為什么不好，我覺(jué)得肯定是你的原因?是你的責(zé)任，你讓我著急，你讓我生氣。
我們認(rèn)為“氣死我了”，肯定說(shuō)對(duì)方的不對(duì)，認(rèn)為肯定是對(duì)方引起我的情緒，誰(shuí)應(yīng)該對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)?實(shí)際上是你自己，不是對(duì)方引起了你的情緒，是你對(duì)這個(gè)事的看法和態(tài)度決定和影響了你的情緒。
但是實(shí)際上是90%是以前的事情引起了你的反應(yīng)，而不是這現(xiàn)在的10%，過(guò)去的以往經(jīng)歷占了90%的原因。
人際關(guān)系其實(shí)就是這樣的力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受，因?yàn)槲也粔虬踩粔蛳嘈抛约?，所以我防御，因?yàn)槲也辉敢饨邮芪也缓谩?/p>
所以對(duì)于沖突我們基本的認(rèn)識(shí)是什么?沖突不是因?yàn)槟悴缓茫皇且驗(yàn)槟憧蹌?dòng)了他的扳機(jī)，沖突表明溝通的必要。你需要理解他的過(guò)去，知道他何以如此。
2、吵架時(shí)誰(shuí)聲音高誰(shuí)就有理嗎
我們的理解是聲音越高越虛弱。別看吵架的時(shí)候劍拔弩張，其實(shí)，表現(xiàn)的越是很厲害的人越自卑。
也就是說(shuō)一個(gè)越自卑的人，他往往有時(shí)候越偽裝自己，用防御的一些形式來(lái)顯示自己，他為了表示自己的強(qiáng)大所以我生氣。
越張牙舞爪，吵的越厲害，說(shuō)的越多的人越是弱者。當(dāng)我們?cè)谶@么去看的時(shí)候我們自己的神經(jīng)也放松很多，不用再裝強(qiáng)大了，夫妻之間更要真實(shí)。
3、吵架的背后表達(dá)的是是強(qiáng)烈的關(guān)注需要
一種情緒實(shí)際它不僅僅是一種情緒，它包含著相互對(duì)立的另外一種情感。這里我教大家一些技巧，分清相互對(duì)立的情感。
比如侵略性它對(duì)立的情感是什么?是渴望溫柔和親近。當(dāng)一個(gè)女人用侵略、攻擊的行為來(lái)表達(dá)她憤怒的時(shí)候，她是愛(ài)不夠的。
吵架是表達(dá)渴望注意，渴望關(guān)注，因?yàn)閺?qiáng)有利的溝通還是身體的溝通，語(yǔ)言有時(shí)候是蒼白的，所以我們還要識(shí)別對(duì)方的的對(duì)立的情感，不管它表面的現(xiàn)象，這就是心理的妙處。
當(dāng)一個(gè)人非常憤怒的時(shí)候表達(dá)的是什么?是要用憤怒來(lái)表達(dá)她的力量，其實(shí)是她覺(jué)得我憋的太久了，我太委屈了，平時(shí)我太弱了，這里面有多少壓抑的東西在里頭，多少被忽略，不被尊重的感覺(jué)。
所以她用這種身體的強(qiáng)大，聲音的高度來(lái)表達(dá)自己。所以一定要看她的肢體語(yǔ)言，看她內(nèi)在的情感。一些人說(shuō)生活平淡、苦悶，那是什么?渴望意義和目標(biāo)。
他需要探索新的生活目標(biāo)了，需要找到生活的另外的意義了，所以他渴望轉(zhuǎn)變。如果我們能夠讀懂對(duì)方的情緒，讀懂他內(nèi)在需要的時(shí)候，兩個(gè)人才會(huì)真正的默契。
吵架的技巧
1、不回避、不擴(kuò)大、限定時(shí)間與主題。
回避的實(shí)質(zhì)是對(duì)抗、是不自信、是無(wú)奈;不對(duì)抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如說(shuō)暫時(shí)撤離。如果情緒特別急那怎么辦?你可以暫時(shí)撤離或者用幽默的方法把這個(gè)結(jié)打開(kāi)。
