每個(gè)人對(duì)生命的渴望都是強(qiáng)烈的，都想長(zhǎng)壽百歲，研究發(fā)現(xiàn)心理健康的人往往都比較長(zhǎng)壽，經(jīng)常有人會(huì)問(wèn)人的長(zhǎng)壽秘訣是什么，長(zhǎng)壽吃什么好？今天小編就帶領(lǐng)大家去了解一下吧。
長(zhǎng)壽是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的事情，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，保持一個(gè)好的心理狀態(tài)會(huì)讓我們活的更長(zhǎng)久，下面小編就介紹6種心理有助于長(zhǎng)壽。
1、情緒穩(wěn)定
長(zhǎng)壽老人比較注重自己的情緒調(diào)適，使中樞神經(jīng)處于相對(duì)穩(wěn)定的良好狀態(tài)，進(jìn)而使機(jī)體的生理功能協(xié)調(diào)。
95%以上的長(zhǎng)壽老人情緒安定，適應(yīng)能力強(qiáng)，經(jīng)受得起生活環(huán)境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創(chuàng)傷，也能自我控制，并很快恢復(fù)心理平衡。
2、心境愉快
愉快標(biāo)志著老年人身心活動(dòng)協(xié)調(diào)。長(zhǎng)壽老人大都精神愉悅，笑口常開(kāi)。
笑是一種簡(jiǎn)單而又愉快的運(yùn)動(dòng)，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動(dòng)，神經(jīng)、骨骼和肌肉得到放松，且可驅(qū)除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發(fā)健康的感情，進(jìn)而提高機(jī)體的免疫能力。
3、胸襟豁達(dá)
長(zhǎng)壽老人在人際關(guān)系方面態(tài)度真誠(chéng)和善，對(duì)同輩人尊重，對(duì)晚輩人慈愛(ài)，以寬厚的態(tài)度待人處世。這種長(zhǎng)者的情懷和氣質(zhì)，是健康的保證。
4、熱愛(ài)生活
長(zhǎng)壽老人大都對(duì)生活充滿熱愛(ài)與向往之情，他們積極從事自己力所能及的工作或勞動(dòng)，充分發(fā)揮自己的能力，并從中獲得快慰和樂(lè)趣。
其實(shí)，這些長(zhǎng)壽秘籍很簡(jiǎn)單，可是真正能做好確不容易。祝大家身體健康。
醫(yī)學(xué)家表示，老年人從長(zhǎng)壽者的心理優(yōu)勢(shì)中吸取營(yíng)養(yǎng)，使自己的心理保持良好的狀態(tài)，這無(wú)疑對(duì)健康有益。
5、保持一顆童心
人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。
如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。
6、培養(yǎng)生活中的幽默感
除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。
老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如:社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。
二、充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。
過(guò)高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊，過(guò)低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。
生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。
道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂(lè)莫大于無(wú)憂，富莫大于知足。”
四、與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。
老年人退休在家，有著過(guò)多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。
如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
五、保持個(gè)性的完整與和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。
例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。
相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
