每個人對生命的渴望都是強烈的，都想長壽百歲，研究發(fā)現(xiàn)心理健康的人往往都比較長壽，經(jīng)常有人會問人的長壽秘訣是什么，長壽吃什么好？今天小編就帶領大家去了解一下吧。
長壽是每個人夢寐以求的事情，在我們日常生活中，保持一個好的心理狀態(tài)會讓我們活的更長久，下面小編就介紹6種心理有助于長壽。
1、情緒穩(wěn)定
長壽老人比較注重自己的情緒調適，使中樞神經(jīng)處于相對穩(wěn)定的良好狀態(tài)，進而使機體的生理功能協(xié)調。
95%以上的長壽老人情緒安定，適應能力強，經(jīng)受得起生活環(huán)境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創(chuàng)傷，也能自我控制，并很快恢復心理平衡。
2、心境愉快
愉快標志著老年人身心活動協(xié)調。長壽老人大都精神愉悅，笑口常開。
笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動，神經(jīng)、骨骼和肌肉得到放松，且可驅除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發(fā)健康的感情，進而提高機體的免疫能力。
3、胸襟豁達
長壽老人在人際關系方面態(tài)度真誠和善，對同輩人尊重，對晚輩人慈愛，以寬厚的態(tài)度待人處世。這種長者的情懷和氣質，是健康的保證。
4、熱愛生活
長壽老人大都對生活充滿熱愛與向往之情，他們積極從事自己力所能及的工作或勞動，充分發(fā)揮自己的能力，并從中獲得快慰和樂趣。
其實，這些長壽秘籍很簡單，可是真正能做好確不容易。祝大家身體健康。
醫(yī)學家表示，老年人從長壽者的心理優(yōu)勢中吸取營養(yǎng)，使自己的心理保持良好的狀態(tài)，這無疑對健康有益。
5、保持一顆童心
人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。
如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
6、培養(yǎng)生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
老年人心理健康標準
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如:社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。
二、充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。
過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊，過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒
三、生活目標切合實際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定生活目標。
生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。
道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”
四、與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。
與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。
老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。
如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
五、保持個性的完整與和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。
例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。
相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。
