很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)女人都會(huì)有選擇恐懼癥，之所以害怕選擇很多時(shí)候是害怕選擇后的結(jié)果，結(jié)果就給自己造成了壓力。那么生活壓力大怎么辦呢？如何緩解壓力呢？今天我們就來(lái)為大家介紹一些緩解壓力的辦法，讓女人不再懼怕選擇。
人的一生中，我們面對(duì)的選擇數(shù)不勝數(shù)，小到洗衣粉買(mǎi)什么牌子的、衣服買(mǎi)哪件好，大到畢業(yè)后是考研還是工作、是先生孩子還是升職等等，在做選擇的時(shí)候總是猶豫不決，優(yōu)柔寡斷。
關(guān)于“選擇恐懼”，國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，83%的人有過(guò)這種現(xiàn)象，半數(shù)人身邊有害怕選擇的人。關(guān)于“選擇恐懼”的原因，五成人認(rèn)為是完美主義作怪，42%的人認(rèn)為這類(lèi)人易受影響，還有人認(rèn)為其源于擔(dān)心承擔(dān)責(zé)任、心智不健全等。更有人笑稱(chēng)，“選擇恐懼”就是因?yàn)楦F，但實(shí)際上，追求完美、性格內(nèi)向、缺乏獨(dú)立意識(shí)的人即使有錢(qián)，也容易害怕選擇。深層心理原因大致有下面3點(diǎn)。
1、過(guò)于追求完美
有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強(qiáng)迫，無(wú)法輕易做抉擇。
2、選錯(cuò)路形成心理創(chuàng)傷
所謂一朝被蛇咬十年怕井繩，曾經(jīng)在重大事件中做出錯(cuò)誤選擇的人，再一次面臨選擇的時(shí)候就會(huì)膽怯，怕自己的選擇再一次給自己造成傷害。
3、獨(dú)立意識(shí)差，害怕?lián)?zé)任
包辦型父母教育出來(lái)的孩子依賴(lài)性強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)差，長(zhǎng)大后往往不敢輕易做決定。簡(jiǎn)單粗暴型父母可能會(huì)教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。
此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀(guān)因素。心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結(jié)果前者有30%買(mǎi)了果醬，后者僅有3%決定購(gòu)買(mǎi)。
有句外國(guó)諺語(yǔ)說(shuō)，有選擇權(quán)的人是富有的人，敢于對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，是成熟的標(biāo)志。因此，面對(duì)選擇，與其糾結(jié)，不如行使好自己的權(quán)利。選擇并不難，人生許多事也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。只要心理舒服，就大膽去做。實(shí)在拿不準(zhǔn)主意，可采取“自問(wèn)自答”的心理自療技術(shù)，如“為什么選擇不升職，因?yàn)橐慵胰?rdquo;，有助于拆掉思維里的墻。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，第一印象往往是適合的，不妨相信直覺(jué)，由心來(lái)選擇。
壓力大怎么辦 17個(gè)秘訣讓你輕松減壓
1、一吐為快
假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。
2、放聲大笑
大笑其實(shí)是消除壓力的好的方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。
4、閱讀書(shū)報(bào)
讀書(shū)可以說(shuō)是簡(jiǎn)單、消費(fèi)低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。
5、重新評(píng)價(jià)
如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
