什么是焦慮癥 這些方法快速緩解焦慮癥

  焦慮癥是心理疾病的一種,它是因?yàn)樾睦懋a(chǎn)生了一些變化而導(dǎo)致的,究竟什么是焦慮癥呢?什么樣的人就容易患上焦慮癥了呢?得了焦慮癥怎么治療呢?今天我們就來(lái)為大家介紹一下焦慮癥的相關(guān)內(nèi)容,一起來(lái)看看焦慮癥吃什么食物好。

  大家都知道,如果你心情不愉快,很產(chǎn)生很多的心理反應(yīng),嚴(yán)重的就容易患上一些心理疾病,而焦慮癥就是其中之一。那么什么樣的人容易患上焦慮癥呢?

  極易患焦慮癥的三種性格

  1、完美主義傾向

  過(guò)度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無(wú)缺,因此他們把自己的全部精力都放在所追求的事物上,往往有很強(qiáng)的占有欲、控制欲。具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時(shí),會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感,覺(jué)得渾身不對(duì)勁,不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可,一旦碰到什么事沒(méi)法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬(wàn)分。倘若跟別人一起做事時(shí),如果別人不能達(dá)到他的滿意標(biāo)準(zhǔn)的話,他也會(huì)覺(jué)得如坐針氈,一定要親手做到自己滿意為止。這是很多主要導(dǎo)致焦慮癥的病因。

  2、過(guò)度關(guān)心自己

  有些人把那些用在顧慮外界事物上的精神轉(zhuǎn)向自己身上,常表現(xiàn)出來(lái)的就是擔(dān)心自己的身體狀況。他衷心渴求自己身體的完全健康與舒適感,因此當(dāng)他發(fā)現(xiàn)到自己有任何的身體癥狀時(shí)就會(huì)非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。

  3、自卑傾向

  自卑很容易讓一個(gè)人心理扭曲,他們覺(jué)得自己的容貌、身體特征、口才、學(xué)業(yè)成績(jī)等一些情況不如他人,以至于在和別人交談的時(shí)候總覺(jué)得自己與別人有很大的差距,研究表明,過(guò)分的在意自己的缺點(diǎn)也是造成焦慮癥的病因之一。

  如果大家發(fā)現(xiàn)自己是以上這三種性格當(dāng)中的一種,那么一定要馬上進(jìn)行心理調(diào)節(jié),這樣就可以把患上焦慮癥的概率降到低。如果自己不能進(jìn)行心理調(diào)節(jié),好還是去看一看心理醫(yī)生。很多人明知自己心理有問(wèn)題,就是不愿意去看醫(yī)生,就害怕別人說(shuō)自己精神有問(wèn)題,其實(shí)這大可不必,看心理醫(yī)生沒(méi)有什么丟人的。

  緩解焦慮癥應(yīng)該吃這些食物

  焦慮癥吃什么好?焦慮癥是一種損害心理健康的疾病,而且焦慮癥在很多人身上都會(huì)出現(xiàn),包括一些上班族、中小學(xué)生。其實(shí),焦慮癥很好治療,不光要進(jìn)行心理治療,還應(yīng)該用食療法。焦慮癥的人應(yīng)該吃下面四種食物。

  1、棗麥粥

  棗仁30克,小麥30—60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,溫?zé)崾场?/p>

  功效主要是養(yǎng)心安神,適用于婦女煩躁、精神恍惚以及失眠、自汗。

  2、玫瑰花烤羊心

  鮮玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反復(fù)在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。

  功效補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂(lè)等癥。

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