恐慌癥可以治療嗎?相信這個(gè)問(wèn)題是很多的患者都想知道的，當(dāng)然結(jié)果是肯定的，恐慌癥是對(duì)某事物會(huì)產(chǎn)生不安的情緒，選擇正確的辦法去克服就可以完全的治愈。那么如何治療恐慌癥呢?恐慌癥癥狀有哪些呢?本文就將為大家做詳細(xì)的解答。
常見(jiàn)的恐慌癥癥狀表現(xiàn)為患者突然的心跳加速、全身發(fā)抖、連呼吸也會(huì)格外的困難，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼和慌亂感，下面小編就介紹幾種治療恐慌癥的辦法。
治療恐慌癥的辦法
一、認(rèn)知改變
提醒自己，恐慌只是一個(gè)短暫的反應(yīng)，它對(duì)身體沒(méi)有傷害，而且很快就會(huì)過(guò)去!
二、轉(zhuǎn)移注意
將注意力放在自己正在做的事情上，而不是自己的身體反應(yīng)和感覺(jué)。例如聽(tīng)聽(tīng)朋友聊天、注意身外的風(fēng)景或事物、找人談話、從100、99、98……想象自己處在一個(gè)舒適愉快的地方。
三、深呼吸放松
如深呼吸，身體進(jìn)行深深的吸氣，心中從1默數(shù)到4，然后緩慢的呼氣，再由1數(shù)到4;如此反復(fù)的進(jìn)行呼吸，并且要將注意力放在你呼吸的進(jìn)出節(jié)奏上。
四、漸進(jìn)式肌肉放松
1、將雙手平放到水平位置，用力向前伸直，用力握緊拳頭;數(shù)秒鐘后，漸漸放松，把兩手慢慢放回大腿內(nèi)側(cè)，然后感受肌肉放松的情形。
2、把額頭往上揚(yáng)，拉緊額頭的肌肉，數(shù)秒鐘后，漸漸放松。
3、眉頭往中間拉緊，鼻子和嘴也往中間拉緊，形成鼻子和嘴都噘起來(lái)的情形，數(shù)秒鐘后漸漸放松。
4、用力咬緊牙齒，逐漸用力后放松。
5、用力張開(kāi)嘴巴，把舌頭用力抵住下面的門(mén)牙約10秒，用力后放松。
6、身體要坐正，向下低頭，將下巴去抵住自己的前胸，雙手向后且用力，使身體的胸膛向前挺，在用力過(guò)后稍作放松即可。
7、向后彎腰，用力后放松，并恢復(fù)原來(lái)坐姿。
8、將兩腳平放到水平位置，腳尖向上壓，拉緊腿部肌肉，再逐漸放松。
9、持續(xù)整個(gè)身體放松的狀態(tài)約5~10分鐘。
恐慌癥診斷
為了對(duì)你的癥狀作出精確的診斷，醫(yī)生可能需要進(jìn)行幾項(xiàng)檢查。醫(yī)生需要分清你是否有恐慌癥還是其他的疾病，例如心臟或甲狀腺疾病，因?yàn)樗鼈兊陌Y狀與恐慌癥很相似。
你可能需要做的檢查包括
體格檢查
這可能包括測(cè)心率、血壓和體溫，對(duì)心臟和肺部進(jìn)行聽(tīng)診，以及腹部檢查。
實(shí)驗(yàn)室檢查
這些可能包括全血細(xì)胞計(jì)數(shù)(CBC)、甲狀腺檢查以及其他血液檢查。醫(yī)生可能還需要檢查你的心臟情況，例如進(jìn)行心電圖檢查來(lái)明確你的心臟功能。
