心情不好嘗試做做8件事
1、音樂讓人心情變好
錯(cuò)。這取決于聽什么樣的音樂。研究表明，莫扎特的音樂可讓人情緒好轉(zhuǎn)，而悲傷的音樂，如《辛德勒名單》卻讓情緒明顯變?cè)恪?/p>
2、某些食物可化解悲憤
對(duì)。橄欖油和三文魚、核桃等食物富含歐米伽3脂肪酸，有助改善情緒。人們不開心時(shí)會(huì)吃一些高熱量食物，這可能是對(duì)身體的“自然獎(jiǎng)勵(lì)”。
3、和陌生人交流能改善情緒
對(duì)。即使是和陌生人的簡(jiǎn)短交流，也能改善情緒。心理學(xué)家分析說，人們希望給陌生人留下好印象，順帶讓自己產(chǎn)生了好情緒。
4、心情好時(shí)更信任他人
對(duì)。研究還表明，人在情緒不好時(shí)，對(duì)人對(duì)事常抱著懷疑態(tài)度。因此，情緒壞的人更不容易上當(dāng)。
5、情緒會(huì)傳染
對(duì)。研究表明，人們可以從幸福的人身上“感染”到快樂，而壓抑的環(huán)境使人更容易抑郁。
6、年紀(jì)越大情緒越壞
錯(cuò)。事實(shí)上，人們通常越老越樂觀。因?yàn)樗麄円庾R(shí)到時(shí)日無多，會(huì)有意無意地專注于積極想法。
7、戒煙會(huì)讓人沮喪
錯(cuò)。美國(guó)某大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者一旦戒煙成功，心情會(huì)比以前更好。而那些一直試圖戒煙卻未能如愿的人，情緒才會(huì)變得更糟。
8、心情好時(shí)更容易迷信
對(duì)。美國(guó)發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，心情好時(shí)更容易盲從盲信。因?yàn)榭鞓返娜烁鼉A向于跟隨自己的直覺，而直覺往往是非理性的。
情緒的好壞是可以控制的，用正確的情緒管理來達(dá)到情緒上的收入自如，不止可以打造也良好的人際關(guān)系，對(duì)于自身的健康也非常有益處。
1、酸奶
研究結(jié)果表明蛋白質(zhì)在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進(jìn)神經(jīng)傳輸物質(zhì)的活動(dòng)，使你恢復(fù)精神。像酸奶這種高蛋白、低脂肪的食物對(duì)于減壓是好不過的了。
2、芹菜
富含鈣成分的食物對(duì)于消除精神壓力很有作用。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔凈，穩(wěn)定神經(jīng)。此外，用開水沖開核桃粉再添加些許白糖，能消除不安情緒。
3、蜂蜜
人們?cè)诟杏X疲勞或緊張、長(zhǎng)期感到精神壓力時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀，對(duì)于這種頭痛，蜂蜜能有效減輕頭痛癥狀。
出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象后吃一勺蜂蜜，過30分鐘后你就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)頭痛消失了。如果將苦艾和當(dāng)歸各放一半在蜂蜜里，用高濃度每天喝一兩杯，能從根本上改善體質(zhì)。
