心理疾病是困擾很多朋友的一件事，因為現(xiàn)在大多數(shù)人其實都患有心理疾病，如果不及時進(jìn)行疏導(dǎo)和治療的話，那么會導(dǎo)致惡化的情況，大家知道心理問題應(yīng)該通過什么樣的心理治療來進(jìn)行解決嗎?下面就趕緊來了解下吧。
心理療法又叫精神療法，與化學(xué)、天然藥物及物理治療不同，是醫(yī)生與病人交往接觸過程中，醫(yī)生通過語言來影響病人的心理活動的一種方法。
心理療法是康復(fù)方法之一。用心理學(xué)方法，通過語言或非語言因素，對患者進(jìn)行訓(xùn)練、教育和治療，用以減輕或消除身體癥狀，改善心理精神狀態(tài)，適應(yīng)家庭、社會和工作環(huán)境。包括：心理咨詢、支持性心理治療、領(lǐng)悟治療或說理治療、信念治療、放松治療、系統(tǒng)脫敏治療、行為治療、集體治療等。
格式塔心理療法
“格式塔心理療法”是由美國精神病學(xué)專家弗雷德里克·S·珀爾斯博士創(chuàng)立的。
1、“生活在現(xiàn)在”
不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，把你的精神集中在今天要干什么。
2、“生活在這里”
對于遠(yuǎn)方發(fā)生的事，我們無能為力。杞人憂天，對于事情毫無幫助。
3、“停止猜想，面向?qū)嶋H”
很多心理障礙，往往是沒有實際根據(jù)地“想當(dāng)然”造成的。
4、“暫停思考，多去感受”
格式塔療法的一個特點，就是強調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質(zhì)，但是，現(xiàn)在人們過分地強調(diào)邏輯思維，幾乎變成一臺失去情感的機器。
5、“接受不愉快的情感”
愉快和不愉快是相對而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。
6、“不要先判斷，先發(fā)表參考意見”
“格式塔療法”認(rèn)為，對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。
7、“不要盲目地崇拜偶像和”
不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習(xí)性;也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。
