8.握力練習
對于那些想提升恒心的朋友，你可以通過握力練習器來鍛煉，直到精疲力竭為止。試過你就會知道，使用這個需要多大的毅力。使用握力練習器即使感到疼痛也要堅持下去。
9.攜帶一些誘惑物
要提高你說不的能力，你可以每天帶一點對你有誘惑的物品在身上。研究中，參與者帶著巧克力，堅持不吃的人對其它誘惑也會有抵抗力。
首先，你要知道如何抵制渴望，這非常困難。帶著 對你有誘惑力的東西，堅持對之說不。也不是讓你一天到晚都帶著，只要你能抵制住，后無視它的干擾就行。
10.對你下意識的判斷保持清醒
后這項比較簡單，注意你的判斷。不經(jīng)意間我們就去神游了，動作開始機械。你要花時間想想為什么你要做這個決定，并提高對潛意識動作的注意，問問你自己為什么要這么做。
比如，為什么早上你要吃稀飯而不是雞蛋，為什么咖啡放了兩勺糖。有意識地思考可以提升注意力和自我控制力。
增強你意志力的七個秘訣
一、保持正向思考
人生不如意十常八九，既然如此，何不讓自己正向思考一點呢?積極思考會讓你的人生變得更正向，人生有時候是一種循環(huán)的結果，好的面向會讓你越來越好，負面的想法則容易讓你越加沮喪。
在工作中，如果你能讓自己時時保持正向思考，做事就會變得更積極、更容易。
二、保持積極
要成功就要有積極的心態(tài)，心存希望、勇往直前?！笧榱司S持積極的思考方式，不要和思想消極的人交往頻繁。消極的情緒遠比積極的情緒容易傳染，因此，妳辛辛苦苦累積充好的能量，很可能一下子被釋放完了。」積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。
積極的人跟積極的人在一起，消極的人容易跟消極的人在一起，這世界是物以類聚的!
三、避免比較
停止與其他人比較吧，然后專注在自己的生活上，當你能夠放寬心，不再與別人比較，想想自己的優(yōu)點，你就更容易專注。別忘了要常常對自己說「我很棒」，給自己多一點的自信，告訴自己「我很好、我很棒」，當你這樣做，就能對自己的人生充滿信心。
四、停止向他人抱怨
「停止抱怨，就是不再讓自己的情緒，堆積成無法攀越的高山，不再放大自己的憂慮，停止用抱怨來滋養(yǎng)這些情緒?！?/p>
當你向他人抱怨時，就是將負面情緒傳染給他人，同時，這也會讓你無法把事情做好，抱怨會讓你分心，讓你把注意力放在你抱怨的事物上，而不是解決問題上。
五、閱讀勵志書籍
閱讀勵志書籍是保持你的意志力的一個很好的方式，你可能感覺勵志書籍講得都是千篇一律，但其實常常閱讀勵志書籍能夠讓你隨時保持在正向思考的狀態(tài)下，這有助于你更積極、完成更多事。
結語：看了小編上文的介紹，對于增強人的意志力的方法，有一定的了解了吧，當你以后遇到這樣的問題的時候，可以試試這些方法，對你會有所幫助的，希望您也可以分享給身邊的親朋好友哦~
