不知道大家有沒(méi)有這樣一個(gè)習(xí)慣，有時(shí)候自己一個(gè)人靜靜的坐著發(fā)呆是一件非常放松的事情!人為什么會(huì)發(fā)呆呢，發(fā)呆對(duì)身體好不好呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下發(fā)呆的好處都有那些呢，趕緊來(lái)看看吧!
如果有人問(wèn)：無(wú)聊的事情是啥?絕對(duì)有人脫口而出：發(fā)!!呆!!令人匪夷所思的是，竟還有人為這事舉辦比賽。
我們以前太瞧不起發(fā)呆了。它有這么多好處，你都知道么?
集中精力
如今快節(jié)奏的工作和生活，讓很多人感覺(jué)精力跟不上，出現(xiàn)精神萎靡、工作效率低下等癥狀。當(dāng)你出現(xiàn)無(wú)法集中精神的狀況時(shí)，不如發(fā)發(fā)呆，這樣有助于精力集中。
活躍腦細(xì)胞
專家稱，人在發(fā)呆時(shí)，腦電波只有8-14赫茲，這時(shí)人的意識(shí)活動(dòng)減弱，處于清醒而放松的狀態(tài)，讓平日里高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦得到片刻休息。同時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持發(fā)呆，還可以使大腦皮層的灰質(zhì)變厚，腦細(xì)胞活躍程度提高。
緩解焦慮
當(dāng)人在發(fā)呆時(shí)，大腦處于放空狀態(tài)，大腦中的α腦電波會(huì)加強(qiáng)，這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。
增強(qiáng)記憶力
美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞州立大學(xué)的研究人員對(duì)發(fā)呆曾進(jìn)行了實(shí)質(zhì)性的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心無(wú)雜念、腦子里什么也不想的時(shí)候，大腦中的α腦電波得到加強(qiáng)，被激活的皮層和負(fù)責(zé)記憶的海馬回神經(jīng)活動(dòng)水平關(guān)聯(lián)程度越高。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，發(fā)呆可以幫助增強(qiáng)記憶力。
增強(qiáng)創(chuàng)造力
日本研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)呆可以增加大腦白質(zhì)活動(dòng)，從而增強(qiáng)創(chuàng)造力。大腦白質(zhì)由神經(jīng)纖維組成，負(fù)責(zé)在神經(jīng)細(xì)胞之間傳導(dǎo)信號(hào)。白質(zhì)活躍意味著更能看清事物間聯(lián)系，想到別人想不到的辦法。同時(shí)，發(fā)呆還可以緩解疼痛和提高免疫力。
發(fā)呆的正確姿勢(shì)
普通人
一個(gè)安靜舒適的空間。發(fā)呆看似簡(jiǎn)單，但不是隨便找個(gè)地方就能呆。你需要一個(gè)安靜的，令你覺(jué)得舒適的空間，比如臥室、書房或圖書館。
真正放空腦子。發(fā)呆的時(shí)候，要做到腦中空無(wú)一物，而不是思索著下面的工作如何進(jìn)行?晚飯吃什么?和領(lǐng)導(dǎo)吵架了怎么辦?這些煩心事兒只會(huì)讓你越來(lái)越煩躁，讓難得的發(fā)呆起不到積極效果。
有焦慮情緒的人
如果你是一個(gè)焦慮情緒很重的人，那么發(fā)呆時(shí)，好還要配合一些舒緩的輕音樂(lè)，集中你的眼神，再放空。這樣更有利于你集中注意力，抵抗焦慮情緒。
每天發(fā)呆5分鐘，原來(lái)好處這么多 近日，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委首度推出一個(gè)“5125”的健康生活理念，即每天5分鐘發(fā)呆時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧、加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群、每天攝入12種以上食物，每周攝入25種食物，做到真正的“我要愛(ài)我”。其中，建議市民每天留出5分鐘用于發(fā)呆，成為眾網(wǎng)友討論的話題。我們?yōu)楹我l(fā)呆?發(fā)呆會(huì)給身體帶來(lái)哪些好處呢?而發(fā)呆又究竟是一種什么狀態(tài)呢?
