暫時(shí)避開(kāi)
當(dāng)事情不順利時(shí)，你暫時(shí)避開(kāi)一下，去看看電影或一本書，或者你也可以出去隨便的走走，亦或者試著去改變周圍的環(huán)境，這都可以讓你感到松弛。
強(qiáng)迫自己去忍受一些不好的事物無(wú)疑是對(duì)自己的懲罰，通過(guò)這些讓你的情緒穩(wěn)定下來(lái)之后，你才能更有效的解決身邊的問(wèn)題。
日本前年有一部非常紅的電視劇，名字就叫做《逃避雖然可恥但是有用》，不妨在你實(shí)在無(wú)法面對(duì)的時(shí)候先逃避一會(huì)兒，給自己一個(gè)喘氣的機(jī)會(huì)，調(diào)整好心態(tài)之后再來(lái)面對(duì)，磨刀不誤砍柴工。
使自己變得“有用”
很多人有這樣的感覺(jué)，認(rèn)為自己“被忽視”，被人看不起，被拋在一邊。實(shí)際上這不過(guò)是你的想象，可能是你自己而不是別人看不起你。
你不要退縮，不要避開(kāi)，而應(yīng)該繼續(xù)把自己變得有用，你要做出一些主動(dòng)表示，而不要等到別人向你提出要求。
給別人超前的機(jī)會(huì)
當(dāng)人們處于激動(dòng)而緊張的情況時(shí)，總是想“取勝得第一”，而把別人的勸告拋開(kāi)，盡管事情小得像在公路上駕車超前一樣。
如果我們都如此想，而且大多數(shù)人都如此做，那么，任何事情都變成了一場(chǎng)賽跑。其實(shí)，用不著這樣去做，競(jìng)爭(zhēng)有感染性。
你給別人可以超前的機(jī)會(huì)，不會(huì)妨礙自己的前途;如果別人不再感到你對(duì)他是個(gè)阻礙，他也不會(huì)對(duì)你產(chǎn)成阻礙。
改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣
如果你感到想要罵激怒你的某個(gè)人，你應(yīng)該盡量克制一會(huì)兒，然后把它拖到明天，同時(shí)將抑制下來(lái)的精力去做一些有意義的事情。
例如，做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場(chǎng)球或散步，以平息自己的怒氣。
總結(jié)：容易緊張的人應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，比如說(shuō)在平時(shí)多去幫助他人、學(xué)習(xí)一些新技能、改掉愛(ài)發(fā)脾氣的毛病，這些小的竅門都可以讓你的緊張情緒得到緩解。我們要成為情緒的主人，而不是被情緒牽著鼻子走，這一點(diǎn)是非常重要的哦。
