壓力是無處不在的，壓力大的原因有很多，可以說我們每個人都會感覺到不同的壓力。適當?shù)膲毫τ谖覀儊碚f是一種動力，但是當壓力太大的時候，就會產(chǎn)生一些問題了。壓力太大怎么辦?如果你想知道答案，請看下面的介紹吧!
壓力太大怎么辦
把遇到的問題寫下來
如果你有寫日記的習慣，其實可以很好的緩解壓力。因為當我們把煩心的事情寫下來的時候，其實大腦對于這件事又進行了一次分析，可能你會對這件事產(chǎn)生不同的想法。另外我們常常會在寫的過程中把情緒給發(fā)泄掉，從而有利于緩解壓力。
與他人傾訴
獨處雖然很好，但是當你遇到問題的時候也一直不和別的人說，其實是不健康的。因為很多的問題我們都會當局者迷，找不到解決的方法，而跟別的人交流的過程中，常常問題就會迎刃而解了，壓力也就沒有了。把事情自己扛，是非常不明智的。
假設(shè)你在工作中遇到了一些問題，對自己的表現(xiàn)不滿意，那么你可以把這件事情跟你的朋友聊一聊。也許其他人會有幫助你的方法，即使不能幫到你，也可以給你鼓勵和安慰。工作應(yīng)該盡職盡責，但是不要過于追求完美，否則你就會感覺壓力特別大。
即使有的時候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的優(yōu)勢在哪里，在下一次面對同樣挑戰(zhàn)的時候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結(jié)果不是那么重要。
遠足
如果你在平時總是感覺到很有壓力，似乎都要透不過氣了，那么建議你去遠足。你可以約上朋友或者是家人，一起到附近的公園走走，大自然有一種天然的治愈效果，處在其中，你會很快的忘記自己的煩惱。你可以每周都進行遠足，幫助減輕壓力。
小睡
有一些人之所以壓力大，其實是因為睡眠的時間太短了，人在極度疲勞的情況下，精神狀態(tài)會受到影響。建議你在感覺到壓力大的時候，可以選擇去小睡一會兒。讓自己的身體和大腦都放松一下，不要一直緊繃著，勞逸結(jié)合能減少壓力。
薄荷茶
壓力太大你還可以選擇喝點茶，比如說味道非常清新的薄荷茶就是一個不錯的選擇。薄荷茶自帶清香，聞到它的味道時，我們的大腦會立即放松下來，讓人的心情也得到撫慰。因此，建議你可以常喝一點帶有香味的茶飲，有效減輕壓力。
