自卑的情緒也許不少人都曾經(jīng)有過(guò)，但是對(duì)于那些整天都很自卑的人，實(shí)際上是應(yīng)該要注意調(diào)整自己的。自卑的原因有很多，當(dāng)一個(gè)人自卑的時(shí)候，會(huì)有明顯的表現(xiàn)。自卑怎么辦?如果想要改善自卑的問(wèn)題，那么就請(qǐng)看下文的詳細(xì)介紹吧!
自卑怎么辦
一、不要和別人比較
有一些人其實(shí)自己各方面條件都不錯(cuò)，但是卻還是會(huì)自卑，這是因?yàn)閷?duì)于自己不滿足，總是喜歡去和別的比較。從小我們就會(huì)被教育，要和好的人相比，但是好的人太多了，這樣不停的比，自己難免會(huì)感覺(jué)到很渺小，從而感覺(jué)很自卑。
二、提升自信心
其實(shí)每個(gè)人都是有優(yōu)點(diǎn)的，如果你能夠把注意力放在自己的優(yōu)點(diǎn)上面，而不是整天想著自己的不足，那么你的自卑也會(huì)好很多。比如說(shuō)有的人羨慕別人家境好、長(zhǎng)得好看，但是忘了自己很聰明、善良、有責(zé)任心，所以說(shuō)一定要提升自己的自信。
三、運(yùn)用積極的自我暗示
如果你想要改變自己自卑的狀態(tài)，那么首先要做的就是進(jìn)行自我暗示。不管是做什么事情的時(shí)候，在心里告訴自己可以做得到，給自己加油打氣。因?yàn)閯e人的鼓勵(lì)只是一部分，自己對(duì)自己肯定，才是真正的動(dòng)力，希望大家要明白。
四、從行為上改變
當(dāng)人積累了足夠多的積極行動(dòng)之后，人也會(huì)自覺(jué)的變得積極起來(lái)。
1、做自己喜歡的事情，并堅(jiān)持下去。比如寫作、唱歌。給自己定一短期目標(biāo)，一旦達(dá)成目標(biāo)，便對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，這樣可增強(qiáng)自己改變的動(dòng)力。
2、多做有氧活動(dòng)，如跑步，快走。運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，加快新陳代謝，心理學(xué)研究表明，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會(huì)得到舒緩。
01說(shuō)話陰陽(yáng)怪氣
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有些人，不管是想要夸贊別人還是平時(shí)和別人說(shuō)話，其實(shí)是想要夸獎(jiǎng)別人，但是說(shuō)出來(lái)的話就讓人感覺(jué)到很奇怪，還有一股陰陽(yáng)怪氣的感覺(jué)，讓人感覺(jué)到很別扭，其實(shí)這就是一種比較典型的自卑的癥狀。在平時(shí)的生活中我們也要注意自己說(shuō)話的語(yǔ)氣。
