在多次嘗試無(wú)果后，在低自尊的驅(qū)使下，他們會(huì)陷入更深層次的自卑中，認(rèn)為自己沒(méi)用。在這種狀態(tài)下，會(huì)尤其感覺(jué)對(duì)不起父母，認(rèn)為自己很差勁，連情緒都控制不了，愧對(duì)父母。會(huì)時(shí)不時(shí)地說(shuō)出或者產(chǎn)生對(duì)不起父母這類(lèi)的話(huà)和想法。
“沒(méi)意思”?，F(xiàn)在生活水平提高了，人們生活條件好了，生活的比較安逸，在這種情況下，比較容易陷入虛無(wú)主義。而人之所以會(huì)抑郁，往往就是從陷入虛無(wú)的感覺(jué)開(kāi)始的，會(huì)感覺(jué)人生沒(méi)意思，做什么都沒(méi)意思，找不到生存的意義。
在這種心態(tài)的影響下，抑郁的人外在就會(huì)顯得比較平靜，時(shí)不時(shí)的會(huì)說(shuō)出“沒(méi)意思”這之類(lèi)的話(huà)。比如說(shuō)，大家一起聚餐，明明是一件很高興的事情，但抑郁的人卻會(huì)感覺(jué)沒(méi)意思，不會(huì)表現(xiàn)得特別高興，心里還會(huì)想吃飯沒(méi)意思，和朋友玩沒(méi)意思，看到什么都不為所動(dòng)，哪怕原來(lái)非常喜歡的東西。
如果周?chē)娜私?jīng)常說(shuō)“我沒(méi)用，都是我的錯(cuò)”之類(lèi)的話(huà)，并且經(jīng)常陷入放空的狀態(tài)，對(duì)什么都興趣缺缺。作為朋友的我們就要提高警惕，和他進(jìn)行一下交流，問(wèn)問(wèn)他的現(xiàn)狀，在力所能及的范圍內(nèi)，多照顧下他，讓他感受一些關(guān)愛(ài)和溫暖，這對(duì)他走出抑郁情緒很有幫助。
得了抑郁也不要太害怕，抑郁癥并不是不可戰(zhàn)勝的，日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，適量運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，多吃一些富含鋅鎂等微量元素的食物，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)。多去大自然走一走，去農(nóng)村轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，親近一下土地和自然，有助于走出抑郁。若自己無(wú)法調(diào)節(jié)，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，采取科學(xué)的措施，讓自己盡早的走出抑郁。
