大雪養(yǎng)生 大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

  馬上就是圣誕節(jié)了,相信我們每個(gè)人都知道,但是對(duì)于我國(guó)傳統(tǒng)24節(jié)氣,知道人估計(jì)非常少吧。小編告訴大家現(xiàn)在是大雪時(shí)節(jié),天氣正是進(jìn)入零下了,很多小伙伴出門都是戴口罩、圍巾的了。那么大雪如何養(yǎng)生呢?大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

  今年的12月7日是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣,那么在這個(gè)節(jié)氣我們要如何養(yǎng)生,吃什么食物比較好的,下面就一起來(lái)了解下吧。

  大雪時(shí)節(jié),地冷天寒,人們由于天氣寒冷,人體為了保存一定的熱量,就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解,以便產(chǎn)生更多的能量滿足機(jī)體的需要。所以,冬天可以適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物,以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量,益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)身體。

  1、紅棗茶

  原料:紅棗適量。

  做法:將紅棗水煎代茶。

  功效:活血益氣,滋補(bǔ)陰陽(yáng)。

紅棗茶

  2、橘桂姜茶

  原料:茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。

  做法:我們將茶葉、橘皮、桂皮、茴香這四種藥材分別取出適量的,準(zhǔn)備四五片的生姜,然后放在清水里面煮開(kāi),或者直接用開(kāi)水沖泡浸燜之后直接喝汁。

  功效:溫中散寒,行氣健脾。

  3、玉米粥

  原料:玉米面50克,粳米100克。

  做法:將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi);玉米粉放入大碗中,加冷水調(diào)稀,倒入粳米鍋內(nèi),再加水適量。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮,邊煮邊攪動(dòng),防止粘鍋,至米爛粥黏即可。

  功效:益肺寧心,調(diào)中和胃。

玉米粥

  4、冬瓜三鮮湯

  原料:冬瓜150克,水發(fā)木耳150克,海米15克,食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。

  做法:冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開(kāi),下海米、木耳煮沸5分鐘,再將冬瓜放入,開(kāi)鍋后撒入食鹽、淀粉,淋上麻油即成。

  功效:生津除煩,清胃滌腸,滋補(bǔ)強(qiáng)身。

  大雪節(jié)氣吃什么蔬菜

大雪養(yǎng)生 大雪節(jié)氣吃什么 
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