處暑這樣養(yǎng)生 疾病躲著你走

  處暑的時間是農(nóng)歷七月初十也就是8月23日,我們即將告別炎熱的夏季迎來秋天。處暑后氣溫就會逐漸下降,日夜溫差也會跟著逐漸增大,但是在白天氣溫仍較高。如果在這個時候不好好注意養(yǎng)生打好基礎,那么在接下來的秋天你就會大病小病不斷。所以小編在此就給大家科普下,在處暑時節(jié),我們究竟在平時的生活當中注意哪些,才能不生病。

  誰都想擁有健健康康的體魄,這樣我們才能夠有精力去工作和學習,但是一些小疾病總是忽然的找上我們,比如說感冒、上火等等。特別是現(xiàn)在馬上要到處暑了,這更是一些人傷風感冒的高發(fā)季節(jié)。所以做好一些預防必不可少。

誰都想擁有健健康康的體魄

  一、飲食

  說道養(yǎng)生,不能離開的話題就是吃了。因為我們每天必做的事情就是吃,人只有通過食物才能吸收能量來維持日常的生活,更何況有時吃飯能夠達到養(yǎng)生治病的效果?! 酿B(yǎng)生的角度來看,處暑節(jié)氣比較適合吃一些清熱安神的食物,比如說銀耳、百合、蓮子、豆類及奶類,但是小編在這里提醒一下有些時候過猶不及,所以我們在吃這些食物的時候不要吃的太多,要做到少食多餐。

  另外,隨著秋天即將到來氣候會變得逐漸干燥,身體里肺經(jīng)當值,在這個時候要多吃滋陰潤燥食物,防止燥邪損傷。而這些食物就是我們平常所吃的梨、冰糖、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物。又或者是烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

  當然啦,蔬菜是我們必不可少的桌上物。在處暑時節(jié)多吃蔬菜可以起到生津潤燥、消熱通便的功效。并且我們要注意少吃煎炸的食品,如果這些東西吃多了就會加重秋燥的癥狀。

油炸食品會加重秋燥癥狀

  小編在這里特地說明一下,在即將到來的處暑時節(jié),要是我們能夠每天早上吃點粥當做早餐,可以說是養(yǎng)生一大良方。尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人,吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、芝麻糊等,都是很好的養(yǎng)生早餐。

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