今天是2016年2月4日,農(nóng)歷臘月二十六,很多人都在掰著手指數(shù)著還有幾天就過年了。但是,大家別忘了今天還是二十四節(jié)氣之首——立春。立春屬于農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣,當(dāng)太陽到達黃經(jīng)315°時也就代表立春氣節(jié)到來了。雖然今年的春節(jié)比立春節(jié)氣來得晚一點,但是從今天開始,萬物開始蘇醒,春天已經(jīng)悄悄地向我們走來。
立春是民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一,“立”是“開始”意思,立春的到來也就標(biāo)志著孟春時節(jié)的開始。俗話說得好,一年之計在于春。在立春時節(jié),我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?我們只要做到三大轉(zhuǎn)變,就可以做到換季的時候不生病。
立春時節(jié)遵循三大轉(zhuǎn)變
一、衣著的轉(zhuǎn)變
立春時節(jié)其實是冬天走向春天的過度,在換季之時,我們在衣著上有哪些轉(zhuǎn)變呢?說到冬季養(yǎng)生,想必大家聽到多的就是“御寒保暖”這四個字。沒錯,冬季天氣寒冷又干燥,風(fēng)寒比較大,我們一定要多穿衣服,出門戴好圍巾、帽子、口罩和圍巾等四件套。要想冬季不生病,御寒保暖工作是第一位的。
那么,到了萬物復(fù)蘇的春天,我們在穿衣方面有哪些講究呢?立春時節(jié)的天氣用這四個字來形容,就是春寒乍暖。很多人看著天氣預(yù)報,覺得天氣一天天地在回升,終于可以脫掉厚重的棉衣,穿上輕盈的單衣,出門撒歡去玩耍了。
想必大家都聽過這樣的諺語,春捂秋凍,春不減衣,秋不戴帽。這就說明立春的氣候還沒轉(zhuǎn)暖,大家不要過早減掉冬衣。由冬季轉(zhuǎn)向初春,氣溫回升比較慢,氣溫變化比較大,如果過早脫掉冬衣的話,就很容易造成免疫力下降,患上感冒等疾病。
所以說,立春時節(jié)以后,我們在減衣時要做到循序漸進,不要一下子就把棉衣脫掉,這樣很容易傷風(fēng)感冒。另外,春天也是感染病的高發(fā)季節(jié),我們在出門前還是不要忘了戴口罩,這在一定程度上可以預(yù)防呼吸道疾病。
二、飲食的轉(zhuǎn)變
俗話說得好,衣食住行,立春時節(jié)養(yǎng)生第二個要注意的就是飲食方面的轉(zhuǎn)變。在寒冷的冬季,我們在飲食上要注重進補。秋冬兩季是進補的好時節(jié),我們要多吃滋補溫陽的食物,比如說羊肉、生姜、紅棗等食物。到了萬物復(fù)蘇的時節(jié),我們在飲食方面有哪些講究呢?