不知不覺(jué)我們就要迎接二十四節(jié)氣中的立夏節(jié)氣，那么今年的立夏是幾月幾號(hào)呢?我們應(yīng)該如何做好立夏養(yǎng)生的工作呢?不要著急，接下來(lái)我們就一起去文章中了解一下立夏的相關(guān)知識(shí)吧!
立夏是夏季的開始，天氣炎熱，雷雨天氣也會(huì)明顯增多，人們也習(xí)慣上把立夏當(dāng)作是氣溫顯著升高的時(shí)刻，另外，立夏也是農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣，那么，2016年立夏是又是幾月幾號(hào)?
2017年立夏時(shí)間
日期：5月5日。
時(shí)間：15:30:59。
農(nóng)歷：農(nóng)歷2017年四月(大)初十。
每年5月5日或5月6日是農(nóng)歷的立夏。“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”此時(shí)，太陽(yáng)黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。
立夏艷陽(yáng)高照、草長(zhǎng)鶯飛是個(gè)郁郁蔥蔥的美好時(shí)節(jié)，立夏不像夏至日那么炎熱。
北方微風(fēng)習(xí)習(xí)絲絲涼爽扣人心。立夏養(yǎng)生主要是老人需預(yù)防心腦血管疾病，同時(shí)，立夏宜養(yǎng)心當(dāng)先。具體立夏如何養(yǎng)生?閱讀立夏養(yǎng)生小常識(shí)，伴你度過(guò)盛夏吧。
1、立夏養(yǎng)生小常識(shí)：飲食宜清淡忌油膩
中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽(yáng)氣上升，天氣逐漸升溫，如果此時(shí)人們還多吃些油膩，或是易上火的食物，就會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
“立夏”以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。
平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
總之，“立夏”之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。
2、立夏養(yǎng)生小常識(shí)：“靜養(yǎng)”消除煩躁不安
立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是重視“靜養(yǎng)”。立夏后人們易感到煩躁不安，隨著氣溫的逐漸升高，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。
這是因?yàn)闅鉁剡^(guò)高加劇了人們的緊張心理，使人們心火過(guò)旺所致。因此立夏養(yǎng)生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂(lè)，笑口常開。
還可多做靜一些的文體活動(dòng)，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。
“立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來(lái)，同時(shí)雨水增多。
專家稱，人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟，學(xué)會(huì)養(yǎng)“心”。特別是老年人，每年夏天由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，甚至因此而發(fā)生猝死。
