驚蟄的含義 驚蟄養(yǎng)生要注意這些

  驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣,代表著春天的來臨以及萬物復(fù)蘇的開始。驚蟄的含義是非常多的,在生活中驚蟄如何養(yǎng)生呢?人們常說驚蟄的時(shí)候適合吃梨,那除了吃梨,驚蟄與飲食還有哪些關(guān)系呢?小編給大家一一講解。

  驚蟄的含義

  驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的節(jié)氣,一般在每年公歷的3月6日左右。此時(shí)地球已經(jīng)到達(dá)太陽黃經(jīng)345度。從這一節(jié)氣起,氣溫上升較快,長江流域大部地區(qū)已漸有春雷。中國南方大部分地區(qū),常年雨水、驚蟄也可聞春雷初鳴;而華南西北部除了個(gè)別年份以外,通常要到清明才有雷聲。

  我國各地春雷初鳴的時(shí)間早晚不盡相同,歷經(jīng)多年的觀察,全國平均而言,云南南部在1月底前后即可聞雷,而北京的初雷日卻在4月下旬。

  驚蟄始雷的說法與沿江漢南地區(qū)的氣候規(guī)律大致相同。古代將驚蟄分為三候:“一候桃始華:二候倉庚〔黃鵬)鳴;三候鷹化為鴻?!泵枋鲆咽沁M(jìn)入仲春,桃花紅、梨花白,黃鶯鳴叫、燕飛來的時(shí)節(jié)。據(jù)經(jīng)驗(yàn)得知,驚蟄前后我國大范圍天氣已開始轉(zhuǎn)暖,雨水增多,大部分地區(qū)開始進(jìn)人了春耕農(nóng)忙。把蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲驚醒了,過冬的蟲卵此時(shí)也要開始卵化。由此可見,驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。

驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣

  “春雷響,萬物長”,驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽天,氣溫回升,雨水漸多。除卻東北、西北寒冷地區(qū)仍是一派白雪皚皚的冬日景象外,全國大部分地區(qū)平均氣溫已升到?!嬉陨?,華北地區(qū)日平均氣溫為3一6℃,沿江江南為8℃以上,而西南和華南已達(dá)10一15℃,早已是一派桃紅柳綠的春日景象了。

  驚蟄時(shí)節(jié)是春光明媚、萬象復(fù)蘇、春暖花開的季節(jié),但同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)?!疤一ㄩ_,豬瘟來”,家禽家畜在此節(jié)氣的防疫要引起重視?!按豪左@百蟲”,溫暖的氣候條件利于多種病蟲害的發(fā)生和蔓延,田間雜草也相繼萌發(fā),應(yīng)及時(shí)搞好病蟲害防治和中耕除草。

  驚蟄如何養(yǎng)生

  1、“春捂”保暖防感冒

  專家稱,驚蟄節(jié)氣陽氣漸生,氣候日趨暖和,但由于北方冷空氣仍較強(qiáng),氣候變化大,且早晚與中午的溫差很大,冷暖變幻無常,因而“春捂”尤為重要,不宜過早脫去御寒的衣物,須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過多的衣服,突然著涼時(shí)染得的。專家提醒,在天氣回暖時(shí),市民要適當(dāng)?shù)販p少衣被,天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤唬灰侣闊?/p>

  另外,驚蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動物開始活動,微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖,各種傳染病也開始流行。專家建議,人們要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動的預(yù)報(bào),當(dāng)心冷暖變化,預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?,F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝,防止春季傳染病的流行。

飲食清淡多吃梨

  2、飲食清淡多吃梨

  驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)溫和清淡淡,適宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。專家建議,可多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。

  驚蟄時(shí)節(jié),乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗。專家稱,生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,飲食宜清淡,油膩的食物好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

  3、早睡早起去“春困”

  春天時(shí)節(jié),人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,早晨醒來也較遲,這就是民間常說的“春困”。專家稱,這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象?!?/p>

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