蝦
蝦當(dāng)中富含蛋白質(zhì),在雨水節(jié)氣的時(shí)候也正是白蝦,河蝦上市的時(shí)候,所以在南方大家喜歡買上一些蝦直接鹽水煮了吃,鮮嫩可口有營(yíng)養(yǎng)。
雨水的飲食禁忌
1.多喝湯粥
雨水節(jié)氣人的脾胃比較虛,所以可以多喝一些粥和湯滋補(bǔ)調(diào)理身體,起到健脾養(yǎng)胃的作用。比較適合在家熬的粥有小米粥,紅薯粥,糯米白糖粥,山藥粥,蝦粥,排骨粥等等,多喝粥幫助養(yǎng)胃消化。湯羹類的也比較多,比如牛肉湯,雞湯,排骨湯,冬瓜海帶湯,蘿卜湯等等。所以在雨水節(jié)氣多喝粥多喝湯對(duì)身體有非常好的益處。
2.少吃辛辣的食物
雨水節(jié)氣的時(shí)候,氣溫開始有所上升,但是早晚溫差還是比較大的,人體也比較容易燥熱,所以不建議吃辛辣的食物,比如大蔥,大蒜,胡椒,辣椒,也不要飲過量的白酒,容易對(duì)身體造成一些傷害。所以在雨水節(jié)氣,這些辛辣食物還是盡量少碰或者不碰。
3.多吃含維生素的食物
雨水節(jié)氣的時(shí)候適合多補(bǔ)充維生素,提高身體的抵抗能力。三月初薺菜、豆苗非常嫩,可以多吃一些,其所含的維生素非常多,纖維素也很多。另外三月初的時(shí)候很多蔬菜也開始大量上市,而且非常鮮美,所以應(yīng)該多吃蔬菜,還有各種時(shí)鮮的水果,比如橙子,青棗,草莓,芒果等等,補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)身體的體質(zhì)。
4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物
雨水節(jié)氣可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物,比如魚肉、牛肉、雞肉、蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等等,多吃這些食物,可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),很好的調(diào)理身體。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了雨水吃什么,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在雨水的時(shí)候吃哪些食物會(huì)給身體帶來好處了。雨水的時(shí)候大家要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),要知道什么適合吃,什么食物不適合吃,良好的飲食對(duì)身體健康有好處。