女性經(jīng)期飲食 月經(jīng)期最好別吃這九種食物

  相信很多女性朋友每個月都會有煩人的時候,大姨媽來了總是不盡人意,使得渾身不舒服,而且在飲食方面還得忌口。那么你知道女性經(jīng)期飲食是怎樣的嗎?在經(jīng)期有哪些食物是不能吃的呢?今天小編就來告訴你月經(jīng)期好別吃這九種食物,一起來看看吧。

  1、油炸食物

  很多營養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。

  受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細(xì)管擴(kuò)張,皮膚也會變得異常敏感。

  在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物,增加了皮膚的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。

  由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

  2、濃茶

  月經(jīng)期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。

  但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,導(dǎo)致身體因不能及時補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。

  此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

  3、西瓜

  女性的子宮環(huán)境處于"溫"狀態(tài)時才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經(jīng)血結(jié)塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經(jīng)痛。

  加上女性的體質(zhì)本就屬陰,經(jīng)常吃寒性食物會導(dǎo)致陽氣的泄露,導(dǎo)致子宮受到損傷,嚴(yán)重時會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。

  4、汽水

  汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),影響鐵的吸收。因此,在月經(jīng)期間喝汽水,會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。

  除了影響月經(jīng)之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

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