“甜食綜合征”的威力著實(shí)不小，一方面會(huì)出現(xiàn)情緒異常的現(xiàn)象，比如莫名的煩惱、心境惡劣、任性、易沖動(dòng)、易暴躁;另一方面是身體出現(xiàn)異樣，頭發(fā)會(huì)變黃變白，全身骨骼酸痛，一系列的牙齒疾病是肯定會(huì)發(fā)生，還有近視、弱視等眼睛疾病。后，就是高血壓和肥胖癥，一旦擁有，你的人生就會(huì)變得黯淡無(wú)光，將是一天天沒(méi)有陽(yáng)光的日子。
如何擺脫“甜食綜合征”
1、減量
“冰凍三尺非一日之寒”，有的人喜歡吃甜食，接著就一發(fā)不可收拾，大吃特吃，暴飲暴食，這樣的的例子比比皆是?；蛟S你應(yīng)該一點(diǎn)一點(diǎn)的控制，把量“降”下來(lái)，把健康指數(shù)“升”上去。
2、運(yùn)動(dòng)
體育運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方式，它能夠在短時(shí)間內(nèi)抑制人們對(duì)甜食的欲望，有什么原因嗎?因?yàn)槎喽嗷顒?dòng)能夠促進(jìn)人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)不僅可以改善自身的情緒，還能增強(qiáng)自身的體力，一舉多得。
3、替代品
多吃甜食對(duì)身體肯定是不好的，但是控制不住怎么辦呢?我們可以尋找一些甜食的替代品，像無(wú)糖的口香糖或許是個(gè)不錯(cuò)的選擇，研究還表明，咀嚼口香糖能夠控制對(duì)甜食的渴望，時(shí)間長(zhǎng)了就可以降低人想吃甜食的欲望，或許可以試一試。
結(jié)語(yǔ)：總而言之，甜食的攝入是必須的，因?yàn)樗侨梭w獲取糖分的重要來(lái)源。但是甜食的量需要嚴(yán)格的控制，稍有不慎，你的身體就會(huì)備受煎熬，各種各樣的疾病也會(huì)隨之而來(lái)。不僅如此，你的身體，甚至是你的心理也會(huì)受到影響，所以說(shuō)，珍惜生命，遠(yuǎn)離甜食！
