酸奶這樣喝差點(diǎn)要了小命

  有很多便秘的人都很疑惑自己便秘的原因,其實(shí)便秘的原因有很多,比如說(shuō)通宵熬夜,不愛(ài)喝水只喝飲料,不愛(ài)吃蔬菜水果,生活作息不規(guī)律等等。這些都會(huì)容易讓人便秘。想知道便秘怎么快速排便以及治便秘有效的方法嗎?那就一起來(lái)看看吧。

  很多人都說(shuō)酸奶能治療便秘,因?yàn)樗崮讨械囊嫔軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而達(dá)到通便的效果,但事實(shí)真的如此嗎?

  ●含大黃類藥物會(huì)引起腸道黑變病。

  ●酸奶通便?那是酸奶的副作用。

  ●灌腸太多會(huì)沖走有益的腸道菌群。

  日本某暢銷書(shū)的作者對(duì)便便致以的是“腸道是第二個(gè)大腦”的贊美。

  所以,別掩鼻而過(guò),今天專門為你揭開(kāi)便秘真相而來(lái)。

  首先,沒(méi)有“宿便”這個(gè)概念,這不是醫(yī)學(xué)名詞,所謂“清宿便”、排毒都是商業(yè)名詞;

  其次,請(qǐng)核對(duì)一下手頭的藥物說(shuō)明書(shū),所有使用了大黃、蒽醌類物質(zhì)(如蘆薈)的藥物,別長(zhǎng)期使用,可能引起腸道黑變病;

  第三,酸奶通便嗎?這其實(shí)只是酸奶的副作用—乳糖不耐受癥導(dǎo)致的輕度腹瀉;

  還有,灌腸美容嗎?其實(shí)它有可能沖走了你體內(nèi)有益的腸道菌群。

  謊言1

  酸奶“富含益生菌,可治療便秘”

  真相

  益生菌量微不足道,酸奶通便是“副作用”

  “每天一杯酸奶,讓你告別便秘”,鋪天蓋地的廣告“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信,酸奶中含有幾億個(gè)益生菌,有助于增加腸道蠕動(dòng)、清腸通便。

  “不可否認(rèn),常喝酸奶會(huì)攝入一定量的益生菌,加強(qiáng)腸道菌群中有益菌的‘陣容’,與有害菌對(duì)抗。”

  專家表示,可是,酸奶中含有的益生菌對(duì)于腸道菌群總數(shù)來(lái)說(shuō),僅是滄海一粟。對(duì)腸道缺乏動(dòng)力的人來(lái)說(shuō),通過(guò)酸奶補(bǔ)充益生菌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,需要攝入益生菌藥物才足夠。

  “酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的‘副作用’。”

  專家表示,亞洲人多發(fā)乳糖不耐受癥,一些人在喝牛奶、酸奶后容易引發(fā)輕度腹瀉,是因?yàn)槿樗崞茐哪c道堿性環(huán)境,腸道分泌大量堿性消化液來(lái)中和乳酸所致。

  另外,專家表示,腸道菌群自身有調(diào)節(jié)作用,健康的人群無(wú)需通過(guò)攝入酸奶來(lái)補(bǔ)充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用,但不能作為便秘的治療方式。

  謊言2

  灌腸可以“解決便秘、美容養(yǎng)顏”

  真相

  長(zhǎng)期灌腸容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),抵抗力下降

  灌腸是近幾年十分風(fēng)靡的一種“養(yǎng)生”方式,都市女性尤其喜愛(ài)。雖然灌腸的方式略顯不雅,但通過(guò)物理的方式通便,有排毒、美容的功效,也是醫(yī)院治療便秘的一種方式,似乎安全健康。

  然而,專家對(duì)此卻持保留意見(jiàn)。“在醫(yī)院治療便秘時(shí),除非是嚴(yán)重便秘,一般不會(huì)輕易采用灌腸的方式治療。”

  專家表示,灌腸雖然能夠直接有效地通便,讓人倍感清爽,但長(zhǎng)期灌腸的方式容易“沖走”腸道菌群,導(dǎo)致腸道菌群失衡,降低身體抵抗力。久而久之,更容易帶來(lái)各種腸道疾病。

  謊言3

  喝清腸茶可“清宿便、排腸毒”

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