食鹽是人在生命活動(dòng)中必不可少的一種物質(zhì)，人缺少了食鹽就會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，因此在生活中，很多朋友對(duì)于食鹽的攝入量十分關(guān)注，甚至有些朋友在做菜時(shí)，會(huì)加入很多的食鹽，但是你知道嗎?食鹽不僅是吃的少了會(huì)危害到身體的健康，吃得太多同樣會(huì)導(dǎo)致身體的健康遭受損害!
食鹽吃多了會(huì)導(dǎo)致身體健康被損害，大家是否都十分驚奇呢?其實(shí)食鹽吃多了危害是十分巨大的!
一、導(dǎo)致血壓升高
日常的食鹽中含有很多的鈉離子，人在大量的食用食鹽時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鈉離子被吸入血液之中，出現(xiàn)水鈉儲(chǔ)留的情況，導(dǎo)致人體血容量的增加，讓血壓出現(xiàn)上升的現(xiàn)象，因此在生活中食用食鹽時(shí)一定要控制，要知道太多的食鹽是有可能引起高血壓的!
此外，高血壓的朋友在生活中也不易食用過(guò)多的食鹽，因?yàn)檠獕荷邔?duì)于高血壓的朋友來(lái)說(shuō)，是十分危險(xiǎn)的，食鹽導(dǎo)致血壓升高并非是空穴來(lái)風(fēng)!
高鹽飲食是國(guó)際上公認(rèn)的導(dǎo)致高血壓的因素，而一些研究證明限制每日的食鹽攝入，對(duì)于血壓的降低有著顯著的效果，因此想要控制血壓的朋友對(duì)于食鹽就要重視起來(lái)，遠(yuǎn)離高鹽飲食才可以控制血壓保護(hù)健康!
二、容易引起骨質(zhì)疏松
之前也說(shuō)過(guò)，食鹽中含有大量的鈉元素，當(dāng)這些鈉元素在腎小管重吸收中，會(huì)和身體之中的鈣元素出現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)，它們會(huì)讓大量的鈣被排出體外，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鈣的情況，而人體長(zhǎng)時(shí)間的缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致骨骼的健康遭受影響，骨質(zhì)疏松這種疾病顯然是一定會(huì)出現(xiàn)的!
此外，大量的攝入鈉元素還會(huì)導(dǎo)致人體的甲狀旁腺被刺激，讓甲狀旁腺素的分泌增加，很容易的就會(huì)導(dǎo)致骨細(xì)胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶被破壞，讓骨質(zhì)代謝的動(dòng)態(tài)平衡被打破，讓人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥或者骨折的概率大大的增加，因此在生活中想要保護(hù)骨骼健康，就要控制起食鹽的攝入哦!
三、傷胃
攝入的鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃部的健康遭受影響，甚至因?yàn)槭雏}的滲透壓高從而讓胃黏膜被損害，所以想要保護(hù)胃部的健康高鹽飲食就是我們需要避免的!
