午飯，可是一日三餐當(dāng)中，令人期待的一餐了，因為早飯我們通常就會吃的特別匆忙，晚飯大多數(shù)人會因為減肥或者是其他原因，草草了事，所以午飯，怎樣才會吃的好，怎樣才能滿足自己的味蕾，怎樣可以讓我們吃的滿意，是我們一整個上午都會思考的事情，午餐，甚至還被小編自己稱為是精神支柱。
大多數(shù)人的午餐都會吃的特別豐盛，湯、肉類、蔬菜、水果等，有的時候還會來一個飯后甜點(diǎn)，把自己吃的像是一個皇帝，其實，這樣吃午餐是非常不對的，午餐應(yīng)該要吃的“餓”一點(diǎn)，才會真正的健康。
有一句老話，叫做“撐死人，不占盆”，意思是就是把人給吃撐死了，也不要浪費(fèi)飯菜，把飯菜剩在盆子里面，這反映了我們勤儉節(jié)約、不浪費(fèi)的優(yōu)良傳統(tǒng)。
然而，這雖然是沒有浪費(fèi)糧食，但是卻浪費(fèi)了我們的身體健康，可謂是得不償失。
“過飽傷人，餓治百病”意思主要就是指暴飲暴食或者是吃的過飽會引起我們胃部的擴(kuò)張，嚴(yán)重者還會損傷性命。
長期吃飯吃的過飽，會引起疾病叢生。
不知道各位有沒有看過一個電影，叫做《活著》，其中這部電影當(dāng)中有一個讓小編記憶深刻的鏡頭，從牛棚當(dāng)中請過來的接生醫(yī)生，狼吞虎咽的啃著饅頭，時不時的喝口水咽下去，結(jié)果吃的太飽，不僅沒有救了福貴的女兒，反而自己差一點(diǎn)被撐死。
其實早在兩三千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就主張要飲食有節(jié)，飲食自倍，腸胃乃傷。
這就是因為長期吃的太飽，危害我們的身體健康，更傷害了我們的腸胃，腸胃一旦受到傷害，我們就會受到折磨。
如果我們午餐長期吃的過飽，那么我們的身體就會出現(xiàn)各種癥狀。
午餐長期飽食的后果
1. 胃部受到傷害
吃的太飽，首先受傷的就是我們的胃部了，吃的太多，就意味著我們的胃部工作量就會加大，也就意味著我們會分泌出來更多的胃酸，這些都會嚴(yán)重傷害我們的胃黏膜，從而引發(fā)胃潰瘍，對我們胃部的傷害首當(dāng)其沖。
2. 消化系統(tǒng)受到傷害
長期飽食，會讓我們的消化系統(tǒng)長期負(fù)荷過度，吃的太多給我們的腸道增加負(fù)擔(dān)，就會引起腸道疾病，食物經(jīng)過胃部的消化之后剩下的殘渣全部都堆積在我們的腸道內(nèi)，如果我們午餐吃的過飽，下午繼續(xù)工作，而且大多數(shù)人都是坐著工作，沒有體力活，就會引起很多腸道疾病。
