女性朋友在來(lái)姨媽的時(shí)候身體是敏感的時(shí)候，那么來(lái)姨媽不能吃什么東西呢?哪些食物是來(lái)姨媽不能吃的?月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有哪些呢?在飲食方面，女人月經(jīng)期間吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
來(lái)姨媽不能吃什么東西
1. 吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過(guò)度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
2. 濃茶：濃茶除了有必定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外。還有防治疾病的效果。但婦女月經(jīng)期間特別的生理要素決定了忌飲濃茶。由于濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人振奮，基礎(chǔ)代謝加速，簡(jiǎn)單發(fā)作痛經(jīng)、經(jīng)期延伸和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)作沉積，使鐵的吸收遭到阻礙，引起缺鐵性貧血。
3. 酒:酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，好對(duì)酒說(shuō):不吧。
4. 油炸食物:因?yàn)槭荏w內(nèi)排泄的黃體酮影響。經(jīng)期女人皮膚油膩，一起毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此刻進(jìn)食油炸食物，會(huì)添加肌膚擔(dān)負(fù)，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，因?yàn)榻?jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此刻吃油炸食物，脂肪還簡(jiǎn)單在體內(nèi)囤積。
5. 冷飲食:月經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒;而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，利于血運(yùn)暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
6. 多吃食鹽:經(jīng)前多吃咸食則晦氣經(jīng)期健康。要是經(jīng)前很多咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過(guò)多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，就會(huì)發(fā)作頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來(lái)煩惱。若能在月經(jīng)來(lái)潮前10天開端吃低鹽的清淡飲食，削減鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
1. 月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水
女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水，千萬(wàn)別用涼水洗碗，洗衣服，千萬(wàn)別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
2. 月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。
3. 月經(jīng)期間千萬(wàn)別吃冷飯
有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時(shí)間的不夠，總是在中午回來(lái)家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節(jié)省了時(shí)間，但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛，到時(shí)候真是沒有辦法了。
