如何養(yǎng)胃 養(yǎng)胃的誤區(qū)有哪些

  隨著時(shí)代的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏也在不斷的加快,現(xiàn)在的年輕人都不喜歡吃早飯,長(zhǎng)此以往導(dǎo)致胃病的發(fā)生,那您知道如何養(yǎng)胃嗎,養(yǎng)胃的誤區(qū)又有哪些呢,養(yǎng)胃的秘訣您知道嗎,接下來和就小編一起來了解一下吧。

  如何養(yǎng)胃

  1.調(diào)養(yǎng)

  胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,早上可以早點(diǎn)起來熬點(diǎn)小黃米粥喝,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

  2.保暖

  一般患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者"秋凍"要適度,不要勉強(qiáng),尤其年輕人一定不能為了美而穿的很少哦。

一般患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖

  3.忌嘴

  胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,尤其燒烤一類的食物盡量避免吃,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

  另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,有的藥要在飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用,以中和胃酸,提高藥效,還有服用藥物時(shí)一定要遵從醫(yī)囑。

  4.靜心

  胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

  5.運(yùn)動(dòng)

  腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,或者聽聽音樂,使心情愉悅,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉

  養(yǎng)胃秘訣

  1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

  2.改變飲食習(xí)慣

  按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥,大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

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